Título do spoiler Expandindo o texto do spoiler Acredita-se que tudo na vida de uma pessoa é construído sobre a autoestima, como base O que está incluído no conceito de autoestima? Que tipo de pessoa é essa com autoestima elevada e saudável? Autoestima saudável é: 1. Existe amor próprio. Por mais clichê que possa parecer, verifique - olhe-se no espelho e responda honestamente à pergunta “Você ama essa pessoa no espelho?”.2. Uma pessoa sente sua própria competência em determinados assuntos e em áreas inteiras de atividade. Há confiança de que possui conhecimentos, habilidades e habilidades suficientes como especialista ou como um determinado papel na família ou na sociedade.3. Confiança de que uma pessoa merece bem-estar, felicidade, alegria, reconhecimento. Este é o caso quando uma pessoa reconhece o direito de ser ela mesma, incluindo ser mais bem-sucedida do que o seu ambiente espera dela.4. Uma pessoa se considera cheia de qualidades positivas. Sim, talvez ele veja suas áreas de crescimento, mas em geral ele pode dizer sobre si mesmo que é, por exemplo, amigável, determinado, alegre, ativo, solidário, misericordioso e assim por diante.5. O respeito próprio está presente. O respeito próprio envolve considerar todos os seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais, esperanças, crenças e ações muito importantes para você. Assim como, por exemplo, as pessoas se relacionam com figuras de autoridade - tudo o que dizem e fazem é considerado importante, digno de ser levado em consideração. Assim, o respeito próprio significa que a pessoa começa a se levar em consideração. autoestima por meio dos relacionamentos. Percebeu que a autoestima se manifesta no relacionamento com outras pessoas. Via de regra, pessoas com a mesma autoestima são atraídas. Você pode aumentar sua autoestima trabalhando todas as áreas descritas acima. Abaixo segue uma prática para melhorar a autoestima: 1. Escreva suas habilidades, aptidões e qualidades em duas colunas - positivas e negativas. Em seguida, anote todos os negativos com base na sua utilidade em algumas situações. No final do exercício, avalie as mudanças.2. Escreva em um pedaço de papel todas as pessoas que te tratam bem, te amam e ficam felizes em te ver.3. Escreva em um papel todas as pessoas que você gosta, com quem é fácil e interessante se comunicar. Sua psicóloga, psicossomatoterapeuta, Natalya Dolgova +79163129725 Inscreva-se no meu canal Telegram https://t.me/psyhobody.