Ik heb een artikel “Angst leren kennen”, waarin ik schreef over het voorkomen van angst, hoe angst verschilt van angst, en destructieve manieren om angst te verminderen. Als je dit artikel nog niet hebt gelezen, raad ik je aan het te lezen, omdat deze publicatie het onderwerp angst voortzet en een van de destructieve manieren onthult om angst te verminderen. In de vorige publicatie is de vierde en laatste methode waarover ik schreef het vermijden van situaties, gevoelens of gedachten die angst kunnen veroorzaken. Een meisje voor wie sporten wordt geassocieerd met oordeelsangst kan bijvoorbeeld volledig weigeren naar de sportschool te gaan of welke activiteit dan ook, waarbij ze zichzelf ervan overtuigt dat ze het niet leuk vindt. Een dergelijke vermijding kan onbewust zijn, en de persoon vormt, zonder haar keuze te beseffen, een interne remming. Interne remming kan zich manifesteren in het onvermogen om te doen, te voelen of na te denken bepaalde dingen. Het verbod helpt om van een onaangename situatie af te komen en er dringt geen angst door in het bewustzijn. Omdat angst volledig uit het bewustzijn wordt onderdrukt, vindt het andere manieren van manifestatie, die zich bijvoorbeeld manifesteren in lichamelijke reacties: verlamming van de ledematen, frigiditeit, impotentie. Kan de mentale sfeer beïnvloeden: een verbod op het uiten van je mening of het leggen van contacten met mensen. Om de interne verboden die verband houden met angst te gaan herkennen, zul je verschillende bewuste inspanningen moeten leveren. Het allereerste wat je moet doen is beseffen dat je dat hebt gedaan een verlangen om iets te doen en uw onvermogen om dit te doen. U bent het bijvoorbeeld met vrienden eens over gezamenlijke vrijetijdsactiviteiten. Het kan zijn dat je de suggesties van je vrienden niet leuk vindt, maar je zegt niets. U heeft de wens om uw ontevredenheid te uiten, maar een intern verbod verhindert u dit te doen. Het kan zijn dat u op het moment dat u de plannen bespreekt, uw ontevredenheid niet opmerkt, en dat deze vervolgens verschijnt na het bespreken van de plannen of de volgende dag, of misschien beseft u het helemaal niet en begint u het voorstel van uw vrienden te steunen. Het tweede is proberen te begrijpen welke functie het verbod heeft? Het is belangrijk om te begrijpen dat het verbod wordt gezien als een feit waar een persoon niet aan twijfelt. Als er sprake is van overweldigende angst bij het aangaan van een relatie, kan iemand volhouden dat hij geen relatie wil of dat hij geen geschikte partner kan vinden. Maar als iemand het verbod erkent, zal de persoon een relatie moeten aangaan en grote angst moeten ervaren. De derde is het zoeken naar een cultureel verbod dat het interne verbod ondersteunt. Misschien kan het verbod van een individu niet worden erkend omdat het samenvalt met cultureel goedgekeurde verboden . Het eenvoudigste dat in mij opkomt is religieus dogma. Een man kan een intern verbod hebben om vrouwen te benaderen, en dit verbod wordt versterkt door het religieuze idee van de heiligheid en zuiverheid van vrouwen. Dit is niet het enige dat over de verboden kan worden geschreven, maar in ieder geval over deze drie factoren zullen u helpen uw aandacht te vestigen op de verboden die u heeft, en een stap te zetten in de richting van bewustzijn van uw angst.