Para generalizar de maneira ampla, existem apenas dois tipos de solicitação do cliente: 1) Ajude-me a entender o problema principal (padrão-chave) e resolvê-lo 2) Ajude-me a aprender viver confortavelmente com um problema (justificar o padrão-chave) para não mudar muita coisa na vida. “Para que tudo fosse e nada acontecesse comigo por isso” Provavelmente, eu deveria ter escrito a sequência de pedidos ao contrário. Um cliente que vai ao psicólogo pela primeira vez raramente pensa que a causa do problema está em algum dos. seus padrões principais (um elemento recorrente de comportamento, pensamento, resposta emocional). Em vez disso, ele tem certeza de que o problema existe por si só. Como posso me forçar a parar de discutir com os parentes do meu marido? Como posso me livrar da minha relutância em ir trabalhar? Como posso começar a conhecer homens (mulheres) dignos? Como posso me livrar do vício do amor? Como forçar seu marido a conseguir um emprego? Como motivar seu filho a estudar? Como parar de prestar atenção nas brigas com os pais, etc. MUDE-SE, CRESÇA: TORNE-SE MAIS MADURO Como mudar? Se você descrever a imagem do cliente em imagens, muitas vezes a imagem do problema é autônoma: ela existe, por assim dizer, por si só. Mas não é assim. A imagem do problema já contém um pedaço do inconsciente do cliente. Não importa se é a imagem de uma sogra mal-humorada ou de uma mãe insensível, ou de colegas indiferentes. Ou outra coisa. Esta imagem carrega informações sobre as crenças do próprio cliente. Estranho, mas muitas vezes parece que a pessoa percebe a realidade de forma objetiva. Uma espécie de ilusão de que ele sabe como as coisas realmente são. O que ele “SABE”, o que as outras pessoas pensam dele, com que frequência e com que emoções, como se comportarão numa determinada situação, etc. Uma parte da população tem a certeza de que são “leitores profissionais de pensamentos e intenções” e certamente “eles sabem a verdade”. A segunda parte da população, pelo contrário, não tem certeza de nada e duvida de tudo, convencida pela primeira metade de que “sabe a verdade”. E como a verdade do primeiro tempo não coincide com os sentimentos internos do segundo tempo, o segundo tempo duvida ainda mais do psicólogo (psicoterapeuta) como a gota d'água: dizem - aqui ele é um árbitro - ele. julgará a todos, “ele punirá os inocentes”, “ele recompensará os não envolvidos” "Mas o psicólogo só pode ajudar o cliente a desenvolver sua própria posição madura, uma posição baseada na autocompreensão e na autoconfiança. O psicólogo pode ajudar o cliente anistia suas próprias partes condenadas da personalidade aprisionadas no inconsciente e aprende a cooperar com elas. Pode ajudar a se tornar mais holístico e consciente. Um psicólogo pode ajudar um cliente a deixar de ser refém de seus próprios padrões-chave: tomar consciência deles, aprender a rastreá-los e permitir-se reagir de várias maneiras, experimentando feedback com prazer e. curiosidade (e não com medo e desconfiança da vida) Padrão chave Que tipo de animal é esse? E como calculá-lo? Em todos esses problemas existem elementos que se repetem. As situações e as pessoas mudam, mas este elemento permanece. Por exemplo, o desejo de uma pessoa de que os outros adivinhem e antecipem as suas necessidades. Às vezes, o medo da incerteza. do futuro. Etc. Acontece que um padrão chave imita diferentes formas durante uma consulta com um psicólogo. Assim, por exemplo, a necessidade de aprovação esculpirá uma espécie de “cliente ideal” – a forma como o psicólogo pensa que o cliente pode gostar dele. O padrão “adivinhe meus desejos” levará a pedidos como: “meu marido não ama. eu” e você (psicólogo) também O padrão “não vou conseguir” levará à desvalorização constante de quaisquer resultados e ao fracasso de tudo que, à primeira vista, começou tão bem ao atender o padrão chave. cara, não pode ser percebido como uma frase. É importante lembrar: este é um cenário, um elemento estável de um jogo em que uma pessoa se envolveu, tendo paradoperceba: quem é o roteirista, quem é o ator e quem é o diretor Às vezes, sugiro que meus clientes procurem seus padrões principais: observem que cenário eles estão representando e por que estão fazendo isso. uma caça, pois quem está acostumado com cenários tem seu próprio charme - FAMILIDADE e, portanto, SEGURANÇA relativa (previsibilidade). O que há de tão valioso nesse padrão-chave O principal valor do padrão-chave é a proteção contra mudanças. Proteção contra a desvalorização do mundo familiar e da realidade familiar do cliente. Nossa mente, querendo ser consistente, não pode permitir que uma pessoa admita para si mesma que durante “vinte” anos de sua vida ela errou em termos de seu próprio bem-estar. há valor em aprender a conviver com o problema ao longo dos anos, em vez de resolvê-lo? E é simples - a solução para um problema é sempre ultrapassar a zona de certeza e previsibilidade do resultado (ultrapassar a zona de conforto). E aqui surge imediatamente a questão da confiança básica no mundo. Sair da zona de certeza é assustador. Para quem devemos transferir a responsabilidade por não fazer isso? Lá - no território X - há muitas coisas que não sabemos fazer, que não sabemos como lidar e nas quais somos incompetentes? . Lá somos estudantes e nosso “ego” (um sistema rígido de identificações e ideias sobre o mundo) sofre micro e macro fissuras. Para os corajosos e corajosos Não é à toa que dizem que a autorrealização de uma pessoa como. um HUMANO (e não apenas um indivíduo biológico) começa com um chute mágico por trás da própria vida. Quando o tamanho ou a insuportabilidade de um problema se torna suficiente para superar o medo da mudança, uma pessoa começa a resolver os problemas. traçar seu próprio caminho de autodesenvolvimento, transformação de padrões-chave e crescimento. Os psicólogos, às vezes, com as melhores intenções, desejam enviar o cliente para essa jornada antes que ele esteja pronto para isso. que o próprio cliente, já pronto para crescer e resolver o problema, prefere os métodos usuais e o método avestruz. Foi aí que nasceu um dos elementos da terapia, que causa indignação máxima entre os clientes procrastinadores (procrastinação - adiamento para depois) -. pagamento por hora. A procrastinação também custa dinheiro. Esta é uma lição tanto para o inconsciente quanto para a consciência humana. Uma lição sobre como fazer o uso mais eficiente do tempo para trabalhar seus padrões-chave Uma pessoa está tão desacostumada a apreciar seu mundo interior e a reconhecer a importância de seus padrões que pagar pela psicoterapia em si é um feito que muitos não conseguem decidir. Apreciar seu trabalho na mudança de padrões (trabalhar em si mesmo) em horas e não considerar que é uma perda de tempo geralmente é um desafio. É tão comum pensar que os problemas na vida surgem por conta própria. E como é incomum perceber nisso certos padrões e conexões consigo mesmo e com os próprios padrões (hábitos de pensamento, resposta emocional, comportamento). Para um psicólogo, existem vários critérios indiretos para o sucesso no trabalho com um cliente: 1) O cliente começa a perceber seus principais padrões e as consequências de seu uso 2) O cliente deixa de ter medo das dificuldades e do fato de que a única coisa estável na vida é a mudança 3) O próprio cliente formula formas de resolver problemas e formula um pedido para esclarecimento do padrão e sua transformação, e não para “mudar o mundo” 4) O cliente deixa de ter medo de falar sobre sentimentos, expressa abertamente suas necessidades, faz perguntas e compartilha pensamentos. Não tem medo de condenação e/ou rejeição 5) O cliente não tem medo de emoções fortes, não tenta agradar o psicólogo, agradar ou ser “compreendido corretamente”. Pronto para discussão e fundamentação da minha posição Via de regra, a psicoterapia de longo prazo visa nutrir a criança interior muito ferida e muito pequena do cliente, que procura um pai amoroso e atencioso em um psicólogo. Nessa relação, o psicólogo proporciona à criança interior do cliente um sentimento de apoio e atenção positiva, ratificando (confirmando) seus sucessos e habilidades.nesses papéis, pois a certa altura torna-se essencial que o adulto sábio do cliente entre em cena e comece o trabalho de avançar para o futuro. Um futuro em que o cliente é o criador da sua própria realidade, uma pessoa autossuficiente. O psicólogo não pode (e não deve) substituir a figura parental do cliente, dando-lhe o amor e o cuidado que não recebeu: caso contrário, um vício. será substituído por outro. A dependência da avaliação dos pais será substituída pela dependência do “amor” de um psicólogo. Encontrar um “psicólogo amoroso” pode ser outra forma de encontrar uma forma confortável de conviver com um problema (em vez de resolvê-lo). um problema amadureceu para uma solução? Se uma pessoa sente que formou dentro de si uma pessoa sábia, um adulto - ela está pronta para resolver qualquer problema. Quais são os sinais para compreender que uma parte adulta e sábia da personalidade foi formada. : (Uso os critérios que já dei em outro artigo, mas, na minha opinião, são tão precisos que não é supérfluo repeti-los)1. A capacidade de suportar e esperar2. A capacidade de perguntar e declarar aberta e honestamente suas necessidades e desejos. A capacidade de argumentar sua pergunta ou solicitação sem recorrer a emoções e manipulação3. A capacidade de aceitar recusa. O direito de outra pessoa lhe dizer “não” sem lhe perguntar razões ou justificativas. Isto também lhe dá o direito de dizer “não” aos outros, sem se justificar ou explicar-lhes4. A capacidade de dizer “não”, respeitando os próprios interesses, limites, necessidades, pontos de vista, valores. Sem desculpas e reverências desnecessárias.5. A capacidade de cometer erros, aceitar erros e tirar conclusões deles, com base na experiência de vida.6. A capacidade de distinguir o importante e útil do sem importância e secundário. Estabeleça prioridades.7. A capacidade de assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos e pensamentos. Sem culpar os outros e querer corrigi-los. Ou seja: não fiquei ofendido, mas fiquei ofendido. Eu tinha o direito de ignorar seu comportamento ou ficar ofendido. Eu escolhi ficar ofendido. É minha escolha. Eu escolhi ficar com raiva. Ou vice-versa, optei por “pensar em coisas boas”. 100% de responsabilidade por sentimentos e pensamentos.8. A capacidade de perdoar, aceitando as outras pessoas como elas são. Sem vontade de refazê-los ou corrigi-los. 9. Assumir a responsabilidade pelos acontecimentos da sua própria vida sem exigências ou expectativas dos outros. Não é da sua conta como as outras pessoas são. Seu negócio: como você é. Ser você mesmo ou não ser você mesmo, conseguir algo ou esperar a ajuda dos outros, estabelecer metas e ir em direção a elas ou ficar deprimido - a escolha é inteiramente sua. Você pode fazer qualquer escolha e sempre receberá 100% de responsabilidade por ela. Você tem o direito de experimentar uma variedade de estratégias de experiência de vida. Ninguém tem o direito de interferir com você, pois você é sempre 100% responsável pelas consequências. Mesmo quando você pede um conselho, você é 100% responsável pela escolha: pedir conselho, a quem pedir conselho, seguir ou não o conselho, entender ou não entender o conselho, esclarecer ou não esclarecer, etc. A capacidade de compreender os sentimentos, humores e desejos de outras pessoas e a capacidade de respeitar suas necessidades e diferenças em relação a você.11. A capacidade de levar em conta a realidade dos processos vitais sem idealizar pessoas, ilusões e fantasias “mágicas”12. A capacidade de prever as consequências das próprias ações, pensamentos e sentimentos; levar em conta as consequências e assumir a responsabilidade por elas13. Consciência: compreender seus verdadeiros motivos no relacionamento com os outros, a capacidade de expressar honestamente esses motivos, declará-los abertamente, formalizando-os na forma de solicitações e perguntas a outra pessoa. Sem manipulação.14. A capacidade de tirar conclusões específicas de uma situação ESPECÍFICA. Sem generalizar a experiência na forma de “sempre”, “em todos os lugares”, “todos”, “nunca”, “ninguém”, “em lugar nenhum”15. A capacidade de estar em igualdade de condições: sem necessidade de elogios e piedade16. Capacidade de avaliar-se de forma independente (autoestima sustentável, independente da opinião dos outros), ausência da necessidade de “agradar a todos”17. A capacidade de apoiar e encorajar-se de forma independente, sem desenvolver dependência de outra pessoa significativa. PS Se uma pessoa tiver pelo menos 12 a 13 sinais em 17, então ela está pronta para/