É possível diagnosticar a depressão antes que ocorram consequências graves? Sim, pode, mas para isso precisamos primeiro descobrir: “o que é depressão”. Vamos dar uma olhada na Wikipedia: “Depressão (do latim deprimo - “pressionar”, “suprimir”) é um transtorno mental caracterizado pela “tríade depressiva” ": diminuição do humor e perda da capacidade de sentir alegria (anedonia), distúrbios do pensamento (julgamentos negativos, visão pessimista do que está acontecendo, etc.), retardo motor. Com a depressão, a autoestima diminui e há perda de interesse pela vida e pelas atividades habituais. Em alguns casos, uma pessoa que sofre disso pode começar a abusar de álcool ou outras substâncias psicotrópicas”. A depressão é tratável, mas atualmente a depressão é o transtorno mental mais comum. Afeta 10% da população com mais de 40 anos, dos quais dois terços são mulheres. Entre pessoas com mais de 65 anos, a depressão é três vezes mais comum. Além disso, cerca de 5% das crianças e adolescentes de 10 a 16 anos são suscetíveis à depressão e a quadros depressivos. A prevalência geral de depressão (de todos os tipos) na adolescência varia de 15 a 40%. Muitos trabalhos enfatizam que uma maior prevalência de transtornos afetivos nesta idade corresponde a uma maior frequência de suicídios. E assim, se você passou por traumas psicológicos graves (violência, perda e outras condições graves), uma condição como a depressão pode ser considerada um problema. curso natural dos acontecimentos em sua vida. Nesses casos, você não deve ter medo de críticas e opiniões reprovadoras; é necessário entrar em contato com um especialista; Pode ser um psicólogo, psicoterapeuta ou psiquiatra, dependendo da gravidade do seu quadro, você será encaminhado para um especialista da categoria adequada; Você não deve atrasar. Se sentir perda de força e apatia sem motivo específico, este pode ser um sinal comum de que é hora de cuidar de si mesmo e descansar um pouco. Somos apenas humanos e nem sempre podemos estar em estado de atividade, para sermos eficazes precisamos descansar e agradar a nós mesmos com mais frequência. Para fazer isso, você não precisa voar para o mar ou para as montanhas (embora eu não discuta que isso seja legal). Às vezes basta parar, afastar-se um pouco dos problemas do quotidiano e do quotidiano, olhar para o céu estrelado (com um sonho nos olhos, como na infância). Ou sinta a agradável textura quente da madeira na ponta dos dedos ou ande um pouco descalço na grama (não vazia, mas sinta). Ou talvez prepare seu chá de ervas favorito ou café escaldante, enrole-se em um cobertor fofo e ouça sua música favorita. O facto é que tudo o que amamos, tudo o que nos dá prazer, é carregado de energia e dá-nos recursos, força e energia para a vida... todos os dias, e por vezes estamos tão absortos nas preocupações do quotidiano que nos esquecemos de “recarregar” . Pare, sinta-se aqui e agora, fique neste estado por um tempo e a força voltará para você, e não apenas, eles virão, mas surgirão como um tsunami e o ajudarão a superar qualquer obstáculo. Atenciosamente, Alexei Karev. http://www.irk-psiholog.ru