Uma habilidade muito importante em um relacionamento é ouvir seu parceiro e ser capaz de sentir sua dor. Na maioria dos relacionamentos, se ofendemos o nosso parceiro, primeiro tentamos justificar-nos e proteger-nos. Explicamos e provamos por que e por que fizemos isso. Mas ao mesmo tempo não sentimos o nosso parceiro e a sua dor. Eu me defendo porque sinto que estou sendo atacado. Mesmo que eu seja bom e minhas intenções sejam boas. Quando nosso parceiro expressa ressentimento ou raiva contra nós, naturalmente nos sentimos atacados e queremos nos defender. Mas se quisermos permanecer abertos e vulneráveis ​​na nossa relação com o nosso parceiro, então precisamos de aprender a controlar-nos a nós próprios, aos nossos sentimentos e emoções, e aprender a ter empatia, a capacidade de ver e ouvir o nosso parceiro. Aprender a lidar com sentimentos desconfortáveis ​​e estar perto do nosso parceiro, que se abre para nós com sua vulnerabilidade e realmente quer e nos pede para vê-lo. E ele, por sua vez, pode fazer o mesmo por nós. É claro que o parceiro acredita que podemos satisfazer as suas necessidades através da abertura e da disponibilidade para o diálogo. E é ótimo que ele traga sua dor para nós, e não acumule em sua alma mágoas, que podem se acumular por muitos anos e acabar atrapalhando o desenvolvimento do nosso relacionamento. Precisamos aprender a perceber os sentimentos do nosso parceiro, pois seus ressentimentos e reivindicações são um caminho e um convite à intimidade, e não uma acusação ou humilhação, e isso é uma habilidade, pois vale a pena praticar essa ação quando ouvimos de um parceiro: você me ofendeu ao esquecer nosso encontro, então sentimos medo, culpa, etc. mas neste momento não percebemos a nós mesmos, aos nossos sentimentos, tentamos corrigir a situação culpando o outro, ao invés de admitir que erramos. Bem, na verdade esquecemos da reunião porque estávamos ocupados no trabalho. Você sente vergonha, mas por ser mais compassivo consigo mesmo e os erros não fazem de você uma pessoa má, você começa a se defender, culpando os outros, para que o sentimento de vergonha desapareça, pois é difícil de suportar.