A evitação é uma forma de proteção contra processos desagradáveis ​​​​à psique. A evitação pode ser notada com frequência quando JÁ há aumento de ansiedade, sintomas depressivos, experiências passadas desagradáveis, fadiga geral O que está por trás do mecanismo de evitação - Medo Existe um modelo clássico de reações ao perigo - bater, correr, congelar, desistir -. talvez seja familiar para muitos. Esses mecanismos (com exceção do “desistir”) são muitas vezes inconscientes e instintivos. Considere como os animais os utilizam em situações perigosas, dependendo da sua posição. Nos períodos anteriores do desenvolvimento humano, era muito mais fácil completar o ciclo de stress, o perigo era temporário e havia menos situações de incerteza. Anteriormente, havia muitos perigos físicos e visíveis, mas agora a maioria dos perigos é de natureza psicológica. E, conseqüentemente, a psique parece estar constantemente sob estresse, esperando estar em perigo. Isto é especialmente pronunciado em pessoas com uma necessidade insatisfeita de segurança. Então, por exemplo, os limites de outra pessoa serão percebidos como rejeição e a pessoa poderá usar a estratégia de luta (agressão/reivindicação) ou fuga (romper relacionamentos). Ou seja, a realidade parece estar excluída, na qual se pode testar o sentimento de vulnerabilidade. Correr é, na verdade, uma questão de evitação. Ou seja, a pessoa evita o medo de encontrar/viver/ver algo. As fobias nos mostram isso de forma exagerada. Tendo medo de alguma coisa, a pessoa exclui isso da vida. Mas na vida cotidiana, na verdade, a evitação ocorre com muito mais frequência. As fobias são um grau extremo de evitação. A estratégia de evitar o próprio medo apenas cria a ilusão de que não há problema. Por exemplo, há medo da intimidade em um relacionamento (de aparecer e ver outra pessoa) e, então, com alguns indícios de intimidade, o relacionamento “parece desmoronar” e torna-se não tão necessário (na verdade, ocorre a evitação). Ou se houver medo de se manifestar de alguma forma, de se expressar, e isso pode ser feito, por exemplo, por meio de algum tipo de atividade, então muito provavelmente a pessoa desvalorizará tudo o que cria e evitará a realização de seu desejo. -Viver a si mesmo de alguma forma Outro motivo comum para evitar é enfrentar certas partes e estados de si mesmo. Esta é uma camada mais profunda por trás do medo. Quando é mais fácil evitar algo do que enfrentar-se desapontado, vulnerável, fraco, solitário, indefeso, irritado, sem saber algo ou sem poder fazer algo (recentemente li uma história em que uma menina não foi à academia porque que ela tinha medo de que os outros descobrissem que ela era uma novata nesse assunto e, de fato, se o medo estivesse voltado para ela mesma, então seria desagradável para ela se encontrar sem saber fazer alguma coisa). Ou seja, neste caso, o medo se baseia nas expectativas de si mesmo e na ignorância das manifestações reais. Esse tipo de evitação pode atualizar a crítica interna ou ser acompanhado de nojo e auto-reclamação. de alguma forma? - Experiência passada A experiência é uma parte importante do desenvolvimento mental e da formação da personalidade. A experiência pode ser completamente diferente. E em situações em que a experiência foi dolorosa, quando, por exemplo, você tentou algo e não deu certo, quando cometeu um erro, quando criou uma situação insegura para si mesmo ou não conseguiu lidar com as circunstâncias. Tudo isso pode ser paralisante. Quando houve uma experiência de relacionamentos ou performances malsucedidas, isso foi acompanhado pelo tabu de até mesmo tentar repeti-la no futuro. Lembre-se de como não é fácil começar algo após o fracasso/dor/decepção. Eu entendo como é difícil, entendo o que é não conseguir lidar com alguma coisa. E aqui, veja o parágrafo anterior. Alguma parte de você não correspondeu às expectativas de “como deveria” ser tratado com algo ou não há experiência de vivê-lo de forma diferente, e isso é normal. E também é normal procurar formas de se recuperar após diferentes experiências, talvez após traumas. Sirva-se disso. Não estou defendendo que você não precisa ter medo ou evitar nada. Evitar é proteção e proteção é importante! Defendo antes uma maior consciência neste processo, por?