Steeds meer mensen in overleg stellen zich dezelfde vraag: “Hoe kunnen we verder leven als de plannen instorten? Geen toekomst. Ik weet niet hoe ik verder moet leven.” Ik denk dat deze vraag nu voor velen relevant is in de loop van de recente gebeurtenissen. Laten we dit stap voor stap uitzoeken, onze gedachten op een rij zetten en op zoek gaan naar houvast.1. Het eerste wat je kunt doen is beseffen en toegeven dat: “Ja, inderdaad, mijn plannen, de geplande toekomst zijn ingestort en dat ik niet meer zal hebben zoals ik wilde...”. Dit is nodig om het verlies te kunnen gaan ervaren, en in de toekomst zal dit mogelijkheden bieden om naar andere opties te zoeken om aan je toekomst te bouwen. De tweede stap houdt rechtstreeks verband met onze emoties en gevoelens, en zoals u begrijpt, moeten we onszelf de tijd geven om te rouwen. Wanneer er zich een verlies voordoet (zowel plannen als toekomst), is het belangrijk dat we rouwen. Dit is hoe we onze pijnlijke gevoelens en emoties ervaren, want elk verlies of verlies gaat over pijn, over onaangename sensaties. Velen kunnen dit proces natuurlijk vermijden en hun gevoelens devalueren, maar dit is geen optie en het is onwaarschijnlijk dat het zal helpen en in de toekomst kan het een triggerpoint worden. Vanuit dit oogpunt is het juister om te begrijpen welke emoties en gevoelens je ervaart, en vervolgens over je gevoelens te praten (noem ze) als je moet huilen (maar dit is individueel). Je moet jezelf de tijd geven om te rouwen, dit kan een periode van 3-7 dagen zijn, waarbij het belangrijk is om het verlies van je plannen te verwerken. Je kunt ook alle technieken gebruiken die je helpen met moeilijke gevoelens om te gaan.3. Een groot aantal mensen begint onmiddellijk ‘de strijd in te rennen’ en begint hun toekomst te plannen. Maar het is belangrijk om tijd te geven om te zijn, om uit te ademen, om te stabiliseren, om hulpbronnen en energie te verzamelen, om te hergroeperen en te begrijpen welke kansen er zijn en waar je in de huidige omstandigheden op kunt vertrouwen.4. Het is belangrijk om alles op een rijtje te zetten: houd rekening met de huidige situatie, houd rekening met uw mogelijkheden (zonder opgeblazen verwachtingen en eisen aan uzelf). Probeer verschillende opties te vinden, gebaseerd op het feit dat er geen goed of slecht is, er is een andere optie.5. Bespreek het met dierbaren of mensen die u vertrouwt. Misschien zullen ze andere opties opmerken of de optie die u aanbiedt aanpassen. Vergeet niet dat je om hulp kunt vragen, steun kunt zoeken - dit gaat niet over zwakte, maar over het zoeken naar opties, over nieuwe kansen. Maar schuif de verantwoordelijkheid en de oplossing van problemen niet op anderen af, want niemand weet wat het beste voor u is.