In dit artikel beschouw ik geen klinische gevallen, we zullen het hebben over aandoeningen die op de een of andere manier voor iedereen bekend zijn. Ik beweer ook niet dat dit materiaal volledig en objectief is. Dit is een standpunt en ik hoop dat het nuttig voor u zal zijn. Hoe om te gaan met angst? Een van de meest voorkomende redenen om in onze tijd psychologische hulp te zoeken is ernstige angst, voortdurende spanning, die overgaat in depressie of chronische vermoeidheid. Er zijn nog maar tien minuten verstreken en ik kijk voor de tiende keer naar mijn telefoon! Mijn gedachten springen van het ene probleem naar het andere. Ik probeer overal een gedetailleerd plan voor te maken in plaats daarvan ga ik eten, en dan weer. Of ik rook veel, of speel computerspelletjes, of bel mezelf in één keer in mijn gedachten, met alle mogelijke verschrikkingen. En ik wil iets doen, onder controle krijgen... Maar ik kan het niet beheersen. Wat ik wel kan doen, is steeds opnieuw een taak oppakken en er uiteindelijk mee stoppen de dag, in wanhoop vervallen omdat er weer niets is gedaan. Hoe vermoeiend is het! Dit is wat de dag van een persoon die intense angst ervaart, moeilijk te verdragen is, het wordt niet altijd herkend en kan een bedreiging worden Het veroorzaakt de behoefte om te vechten of te vluchten. Verschillende mensen kunnen op verschillende manieren met dit gevoel omgaan. Een ontsnapping aan angst kan zijn dat u zich overgeeft aan werk, alcohol, te veel eten, dramatische relaties, spelletjes en zelfs ziektes. Je kunt proberen zoveel mogelijk aspecten van het leven in eigen hand te nemen: professioneel of persoonlijk, die van jezelf of die van je dierbaren. Dit is een ongelijke strijd. Het is alsof je jezelf probeert te overtreffen. Vermoeidheid stapelt zich geleidelijk op, een gevoel van hulpeloosheid en depressie verschijnt. De angst lijkt niet langer gevoeld te worden. Maar net als alle andere gevoelens. Wat is angst? Angst is onze natuurlijke reactie op onzekerheid. Het is een gezond mechanisme dat ons waarschuwt dat er iets mis is en dat er gevaar kan zijn. Ze kan een bondgenoot zijn. Er is altijd een bepaald niveau van angst aanwezig, en normaal gesproken hindert dit niet, maar helpt het eerder om te leven en te handelen. Herinnert je aan voorzichtigheid, motiveert je om weloverwogen actie te ondernemen. Wat als een holbewoner geen angst heeft voor een donkere, onbekende grot? In een situatie waarin de angst bijvoorbeeld objectief en begrijpelijk is, is de lantaarn uitgegaan en moet je gaan door een donkere binnenplaats, of er staat een examen voor de deur, alles is eenvoudig: de situatie is opgelost - de angst is voorbij. Maar het komt voor dat de angstige toestand niet door één duidelijke reden wordt verklaard. En het gaat niet weg. Of de schijnbare reden komt niet overeen met het niveau van angst. Een persoon verkeert voortdurend in spanning, verwacht iets slechts, kan zich niet concentreren, kan niet in het heden zijn. Er is geen uitweg voor angst. Ze is vermoeiend, ze weet niet waar ze het over heeft. Waar ligt de bron van gevaar? Wat moeten we doen? Het is niet duidelijk. Wat te doen? Als deze rusteloze gast bij ons is gekomen, is het de moeite waard om naar haar te luisteren. Als angst zou kunnen spreken, zou ze zeggen dat daarachter schuilgaat... Onderdrukte gevoelens en affecten worden gevoeld als angst. Dit komt voort uit het onvermogen om uw gevoelens, vooral negatieve, te identificeren en te onderscheiden. Of er zijn gewoonweg te veel gevoelens, en deze zijn moeilijk te ‘verteren’. Woede, wrok, verdriet, pijn en teleurstelling worden onderdrukt of ontkend, vaak samen met de situatie die deze gevoelens veroorzaakte. Dit is zijn innerlijke waarheid die zichzelf probeert te verklaren. De echte reden, die om de een of andere reden niet 'opduikt'. Het komt voor dat angst een reden en een onderwerp heeft, maar ze zijn verborgen voor het bewustzijn. Misschien bevinden ze zich op een dieper niveau dan degenen die vrijelijk in je opkomen. Diepe en complexe vragen die verband houden met het mysterie van ons bestaan. Er is het concept van existentiële angst, Agst. Dit is angst voor de eindigheid van het leven, voor betekenis, die alleen inherent is aan de mens en is een van de noodzakelijke, onvermijdelijke voorwaarden van het menselijk bestaan.