Codependente mensen hebben voor het grootste deel niet het talent om met andere mensen te communiceren. In plaats van rechtstreeks te zeggen en hun verlangens te uiten, blijven ze hopen dat de gesprekspartner hun gedachten zal lezen en hun verlangens zal raden - net zoals een moeder ooit op intuïtief niveau wist wat haar baby op dit moment wilde. Het is triest, maar codependente mensen kunnen voortdurend zo'n ontwijkende communicatiestijl gebruiken, wat hen uiteindelijk natuurlijk niet tot het gewenste resultaat zal leiden. Wat te doen, hoe je je gedrag kunt veranderen om over te schakelen van het verlangen naar halvering. gissen naar openheid en zelfs openhartigheid? Je zult wat moeite voor jezelf moeten doen en zelfs je gedachten onder controle moeten krijgen. Als je dus negatieve gesprekken met jezelf voert, probeer dan hun karakter te vervangen door een positief karakter en onthoud elke keer: - als je iets wilt, doe dat dan niet. bang om erom te vragen; - jij en wat je bent is goed; - alles wat je voelt en denkt klopt en heeft een plek om te bestaan; - je problemen uiten is heel normaal; - jouw mening doet ertoe; - leer ‘nee’ zeggen; - pest niet en vertel de waarheid - dit zal je vrij maken en zelfs je ziel zal veel lichter worden. Als je eenmaal overtuigingen hebt gevormd op basis van deze principes, zul je merken dat het veel gemakkelijker wordt om te vragen wat je wilt! Om uw verlangen met succes te verwezenlijken, kan het geen kwaad om duidelijk te definiëren wat u werkelijk wilt en wat u wilt niet te verwarren met wat u nodig heeft. Een behoefte is immers niets meer dan een ding of een bepaalde toestand die je in de eerste plaats nodig hebt om te overleven. Maar een verlangen is iets dat je wilt, maar als je het om de een of andere reden niet krijgt, kun je leven. Codependente mensen vinden het vaak moeilijk om zich open te stellen en te praten over hun innerlijke ervaringen en gedachten, en daar zijn redenen voor - vanaf hun vroege jeugd werd er voor hen gedacht en gevoeld, ze weten eenvoudigweg niet hoe ze dit alleen moeten doen . Een dergelijke 'slechte dienst' doet zich in de loop van de tijd gevoelen, wanneer een volledig gevestigde volwassene niet weet wat hij werkelijk wil, en het voor hem gemakkelijker is om zich aan te passen aan de verlangens van anderen - men vermoedt zogenaamd opportunistisch gedrag, dat bovendien wordt aangevuld door gevoelens van twijfel aan zichzelf. Deze omstandigheid wordt ook een obstakel voor het bereiken van wat je wilt. Zelfvertrouwen moet worden ontwikkeld, omdat dit gevoel u, uw rechten en persoonlijke ruimte kan beschermen en u herhaaldelijk zal helpen uw doelen te bereiken. In dergelijke situaties raden experts aan om te proberen een dagboek bij te houden en vervolgens de resulterende aantekeningen te analyseren, die de verschillen moeten weerspiegelen tussen essentiële dingen (behoeften) en optionele dingen (uw verlangens). Een andere effectieve manier is om de onderstaande negen aanbevelingen op te volgen, die in vier fasen kunnen worden onderverdeeld: het probleem bedenken en voelen, het probleem manipuleren, mogelijkheden zoeken om het conflict op te lossen, het ontstane conflict beëindigen. - beschrijf objectief uw gedrag in deze of gene situatie of probleem dat voor u is ontstaan; analyseer uw houding ten opzichte van uw gedrag en het probleem; luister naar de mening van uw tegenstander over de zijne; perceptie van het conflict dat is ontstaan; - geef een specifieke formulering van wat u precies van een andere persoon wilt; vraag direct aan uw gesprekspartner waarom hij dit of die manier doet; of doe het je aan - als je geen compromis vindt in je meningsverschillen, ga er dan van uit dat je standpunten niet samenvallen - als het conflict na alle pogingen om een ​​uitweg uit de huidige situatie te vinden niet lukt; Als het einde is bereikt en alle relaties moeten worden beëindigd, moet u nog een stap zetten.