Zijn er onder jullie, beste lezers, die hebben gedreigd om in het nieuwe jaar te stoppen met roken? In het nieuwe jaar geef ik het zeker op. Ik wens je oprecht dat dit voornemen van je uitkomt. Natuurlijk zul je met een aantal moeilijkheden te maken krijgen, maar ze zijn allemaal overkomelijk...... zij het met moeite) De meeste "opgevers", na een paar moeilijke. dagen bij een scherpe weigering van sigaretten, heb veel energie. En een serieuze taak is om te leren hoe je deze energie kunt beheren. Uitzoeken waar je het in een staat van stress naartoe moet sturen, zal niet eenvoudig zijn. Dit is een van de redenen om in de beginperiode terug te keren naar de gewoonte. “Ik heb geprobeerd te stoppen, maar kom op, het is niets voor mij.” Daarom zou het goed zijn om van tevoren een plan te bedenken 'wat zal ik doen als ik stop'. Je moet je ook van tevoren voorbereiden op het optreden van een mogelijk asthenoneurotisch syndroom. Hoe voor te bereiden? Ja, om het te weten, dit moet in dit specifieke geval voorbereid zijn. Weet dat het lichaam om een ​​sigaret zal smeken. Hoe? Je hart kan pijn doen, je zenuwen kunnen gaan trillen, je kunt hier en daar ziek worden en daar pijn doen. Geloof me, je lichaam zal je genoeg redenen bieden om te roken. En gewaarschuwd betekent met voorarmen. Wat zal hier helpen? Een bewuste wens om te stoppen met roken. En ook qua voorbereiding. Er zijn misschien wel mensen onder jullie die geen idee hebben hoe ze een volwassen leven kunnen leiden zonder sigaretten. Ik denk dat iemand zal glimlachen na het lezen van deze regel, maar helaas is dit voor velen een moeilijke realiteit. Voor degenen die op 14-16-jarige leeftijd zijn begonnen met roken en hun hele leven roken: sigaretten en rookpauzes zijn in iemands leven ingebouwd, hebben hun eigen specifieke plek en al het gepraat van Allen Carr's volgers dat sigaretten je niets opleveren helemaal niet voor iedereen geschikt. Zij doen. Ze geven elke dag wat structuur, wat rust, steun en concentratie. En het is verkeerd om dat te ontkennen. Als ze dit ontkennen, kunnen velen de sigaretten niet opgeven. Wat moeten we doen? Denk van tevoren na over uw dagplan en het vervangen van sigaretten. Eerlijk gezegd heb ik nog nooit gehoord van iemand die stopt met roken zonder iets in zijn leven te veranderen. Meestal wordt deze gewoonte vervangen door een andere, op zijn best gezondere gewoonte. En deze vraag moet van tevoren worden overdacht, of worden besproken met uw psycholoog. Opmerking: ik heb ooit een reeks artikelen geschreven 'De moeilijke manier om te stoppen met roken'. Voor degenen die het niet begrepen hebben: ik deel u mee dat ik niet schrijf voor degenen die vijf sigaretten per dag rookten en gemakkelijk stopten. Ik schrijf voor zware rokers die overweldigd worden door de gedachte "misschien kunnen ze toch stoppen", maar kan het nog niet inhalen). Voor mij is stoppen met roken niet gemakkelijk, maar het is mogelijk en zeker. Het belangrijkste is om te begrijpen dat het leven zonder sigaretten ook het leven is))