Hallo. Dit onderwerp kwam in me op nadat ik de vraag op het lokale forum zag: “hoe kun je jezelf dwingen iets te doen tijdens quarantaine?” Deze vraag en mijn vraag zijn zeer relevant in de huidige wereld, waarin er voldoende vrije tijd is, maar het is niet duidelijk wat ermee te doen. Weinig mensen weten dus dat je ook moet kunnen rusten en ontspannen, soms is het zelfs moeilijker dan aan nieuwe dingen beginnen. En het probleem is dat iemand zich niet altijd realiseert of hij aan het rusten is of niet. Heel vaak is de vraag: “hoe je jezelf kunt dwingen iets te doen” verbonden met de vraag “hoe je jezelf kunt dwingen te rusten.” Voor veel mensen is vakantie een “onbetaalbare luxe” die alleen verdiend kan worden door harder te werken, het klinkt natuurlijk paradoxaal. Eerst moet je begrijpen wat rust is. Rust is een staat van volledige onderdompeling in iemands innerlijke verlangens, zonder enige psychologische of fysieke stress. Met andere woorden, rust is het toegeven aan iemands behoeften. Hoewel het concept enigszins onduidelijk is, zal ik proberen mijn standpunt uit te leggen met een voorbeeld. Velen, nadat ze hadden vernomen over quarantaine en het feit dat er in de nabije toekomst geen werk in zicht was, besloten al hun huishoudelijke en persoonlijke zaken te organiseren. Sommigen besloten veel te lezen, sommigen om te sporten, sommigen om te tekenen, poëzie te schrijven, een boek uit te lezen en over het algemeen voor zichzelf te zorgen. Maar velen kunnen deze activiteit nog steeds niet starten of snel stoppen. Waarom gebeurt dit? Want voordat u aan een nieuwe activiteit begint, moet u een pauze nemen van de vorige. Het vervormde concept van rust verhindert dat veel mensen zich realiseren dat ze nog niet echt hebben gerust. Voor velen is het concept van rust eenvoudigweg fysieke ontspanning, slaap en dergelijke. In zekere zin is dit waar. We mogen emotionele rust echter niet vergeten, omdat het niet minder belangrijk voor ons is, en zelfs meer dan fysieke rust gebeurt: Een persoon Dwingt zichzelf om iets te doen ===> de persoon doet het niet ===> de persoon begint te knagen aan de gedachte dat hij de dag opnieuw nutteloos heeft doorgebracht. Er gaan enkele dagen voorbij en de toestand verslechtert. Vermoeidheid gaat niet weg, maar de persoon is er al zeker van dat hij voldoende "rust" zal hebben. Maar weer werkt niets. Om dit allemaal te willen beantwoorden. De hele dag liggen betekent niet dat je uitgerust bent, vooral niet als je jezelf emotioneel aan het verstikken bent. In de meeste gevallen helpt echte rust jezelf te motiveren tot activiteit, omdat energie zich in het lichaam begint op te hopen, die wordt geproduceerd tijdens rust en de menselijke factor wordt geactiveerd: de behoefte aan ontwikkeling. Ik zou een aantal principes van ontspanning willen benadrukken: 1. Rust kan fysiek en emotioneel zijn;2. Een persoon wordt niet als uitgerust beschouwd als een van de gebieden (fysiek of emotioneel) gespannen is;3. De persoon controleert zelf zijn rust; Om te ontspannen, moet je naar je verlangens luisteren. Ik denk dat maar weinig mensen kunnen beweren dat je, voordat je aan een nieuwe, moeilijke activiteit begint, een pauze moet nemen van de oude. Zelfs als je eenvoudige taken verandert, is het de moeite waard om een ​​beetje afstand te nemen van de oude om aan een nieuwe te beginnen. Een kleine conclusie: je moet jezelf niet breken en jezelf dwingen om meteen iets te doen; luiheid en rust moeten niet worden verward; geef jezelf de kans om uit te rusten; iedereen weet hoe hij fysiek moet ontspannen, maar niet iedereen weet hoe hij emotioneel moet ontspannen. Helemaal aan het einde moet worden opgemerkt dat emotionele stress zowel de emotionele als de fysieke sfeer beïnvloedt. Daarom zou ik graag enkele aanbevelingen willen geven voor een betere emotionele rust: - Laat stress los. In ieder geval voor een tijdje, of het nu een dag of een halve dag is, moet u uw zorgen over de toekomst, het heden en het verleden uitschakelen of minimaliseren. De volgende aanbeveling zal je hierbij helpen: - Luister en accepteer je verlangens. Of het nu gewoon op bed ligt, als je iets meeneemt waar je rond wilt liggen, of iets calorierijks eet, of iets schildert, of danst, of iets doet dat je weigert omdat.