Um eine Pause von der Außenwelt und der Hektik des Alltags zu machen, müssen Sie nicht auf einen Urlaub warten, in dem Sie es sich leisten können, sich zu entspannen. Der emotionale Hintergrund muss ständig und jede Minute wiederhergestellt werden. Spannung entsteht durch das Zurückhalten von Emotionen und Gefühlen. Das Bewusstsein, das Leben und der Ausdruck emotionaler Zustände, deren präzises und zielgerichtetes Ausdrücken – setzt sie zurück. Müdigkeit entsteht nicht durch Ereignisse, sondern durch Widerstand. Sie können sich jederzeit erholen, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren. Wo auch immer du bist. Müdigkeit ist ein Verlust des Kontakts mit sich selbst. Ausruhen bedeutet, den Kontakt zu sich selbst, zu seinen Gefühlen wiederherzustellen, seine Gefühle immer anzuerkennen, zu Hause, beim Essen, bei Besuchen, im Auto, beim Reden – die Verbindung zu seiner inneren Welt wiederherzustellen. Müdigkeit ist ein Signal dafür, dass man sich selbst lange Zeit vergessen hat und sich erholen muss. Warum füllt sich das Leben der Menschen mit der Kommunikation, während die Kommunikation andere ruiniert? Menschen, die sich durch Kommunikation erfüllt fühlen, fühlen sich bei der Kommunikation mit sich selbst verbunden und handeln und sprechen entsprechend ihrem inneren emotionalen Zustand, als würden sie sich mit ihrer inneren Quelle verbinden und von dort Energie schöpfen. Menschen, die sich nach der Kommunikation leer fühlen, verlieren während der Kommunikation den Kontakt zu sich selbst , mit deinen Gefühlen, die diese Verbindung blockieren. Sie halten sich zurück, es kostet Energie, sich zurückzuhalten, die ganze Energie wird für diese Zurückhaltung aufgewendet und die Person fühlt sich nach der Kommunikation müde. Um sich wiederhergestellt zu fühlen, müssen Sie die Verbindung zu Ihrer inneren Welt wiederherstellen. Viele Menschen haben den konditionierten Reflex, dass Ruhe nur unter bestimmten Bedingungen möglich ist, aber das stimmt nicht. Entspannen kann man überall. Nehmen Sie dazu eine bequeme Position ein, in der Sie sich wohlfühlen, sei es im Sitzen oder im Liegen. Schließen Sie die Augen und tauchen Sie nach und nach in Ihre innere Welt ein. Wählen Sie zunächst eine Meditation, bei der es keine Einflüsse oder Anweisungen von außen gibt. Ohne Musik, ohne Einstellungen und Anweisungen anderer Menschen, wie „Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Meeresufer, das Rauschen der Wellen, der Sterne ...“ usw. – tun Sie diese Dinge nicht, wenn Sie wirklich Kontakt zu sich selbst herstellen möchten , und nicht mit den Fantasien anderer Leute. Tauchen Sie in völliger Stille ein und beobachten Sie Ihre innere Welt, als ob Sie beim Blick nach innen alle Ihre Gefühle, alle Ihre Empfindungen spüren würden. Es besteht keine Notwendigkeit, absichtlich etwas Besonderes zu tun. Du spürst einfach alle deine Gefühle und Empfindungen. Fühle einfach, auch wenn du scheinbar nichts spürst – das ist auch dein Gefühl, akzeptiere es als Teil deiner inneren Welt. Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Erfahrung. Sie können alles sein: warm, kalt, schmerzhaft, traurig, schwer oder ein Kloß im Hals. Vielleicht kommen dir sogar Tränen und du wirst weinen wollen, erlaube dir das auch, du brauchst deine Tränen nicht zurückzuhalten. Versuchen Sie es noch tiefer, soweit Sie dazu bereit sind, und spüren Sie alle Ihre Gefühle, jedes Gefühl, jeden Zustand, jede Empfindung. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas Besonderes zu tun, es besteht keine Notwendigkeit zu bewerten, ob es gut oder schlecht, richtig oder falsch ist. Sie müssen nicht auf irgendetwas warten, beobachten und fühlen Sie einfach jeden Winkel Ihrer inneren Welt, lernen Sie sie kennen, untersuchen Sie sie mit Interesse, Ihre innere Welt ist die Heimat Ihrer Seele. Akzeptieren Sie alle Ihre Empfindungen. Hauptsache, Sie müssen nichts Besonderes tun. Sie müssen unangenehme Empfindungen spüren, sie beobachten, ihnen Aufmerksamkeit schenken und auf die unangenehmen Empfindungen achten. Alle unangenehmen Empfindungen sind vorübergehend. Wenn Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken und sie zulassen, werden Sie nach einiger Zeit bemerken, dass sie verschwinden, als würden sie sich auflösen, und an ihrer Stelle tritt ein Gefühl der Wärme, der Liebe und der Wiedervereinigung mit sich selbst auf , ein Kraftschub, als ob man nach einer langen Reise nach Hause zurückgekehrt wäre. Diese Empfindungen sind grundlegend, sie gehören Ihnen, und wann immer Sie sie brauchen, können Sie sich immer auf sie verlassen.