Existem muitas situações na vida que você deseja recusar. No entanto, às vezes você tem que forçar a palavra “não” para fora de si mesmo. Tendo recusado, muitos experimentam sentimentos de culpa, inconveniência e vergonha. E para evitar essas emoções desagradáveis, eles concordam com um trabalho adicional não remunerado, indo a um evento chato. Para não ofender ninguém, essas pessoas cuidam dos assuntos dos outros em detrimento dos seus. Os problemas começam quando uma pessoa concorda constantemente em fazer algo que agrada a todos, exceto ela. Nesses momentos, ele desperdiça seu recurso mais valioso: o tempo. A vida passa. Além disso, ninguém respeita uma pessoa livre de problemas. Ele se torna uma vítima fácil de manipuladores. Por que é difícil recusarmos? Vem da caixa de areia, desde a primeira infância. A criança absorve inconscientemente tudo o que os pais ou adultos importantes ensinam. E às vezes sugerem: você precisa compartilhar seus brinquedos com outras crianças. E expressam insatisfação e vergonha da criança caso ela se recuse a desistir de seu carro ou boneca preferida. O bebê vivencia sentimentos ambivalentes: por um lado, ele realmente não quer dar o brinquedo, por outro, tem medo de desagradar os pais. Perder o amor deles. Uma escolha muito difícil para uma criança de dois ou três anos. É assim que nasce o medo da recusa. Ao crescer, essa pessoa continua a viver de acordo com o princípio: “Devo sempre ajudar e dar, mesmo que não queira ou não possa”. Muitos na infância ouviram o ditado “O que acontece, acontece”. E eles vivem de acordo com esse princípio. Eles atendem a pedidos de outras pessoas, na esperança de receber ajuda que pode não estar disponível. Como resultado, perdem tempo e ficam decepcionados com as pessoas que não vieram ajudar. Dependência excessiva de outras pessoas. E medo da solidão. Uma pessoa dependente pensa algo assim: “Se eu recusar agora, meus amigos e colegas vão se afastar de mim, vão decidir que sou um péssimo amigo e uma pessoa má. Prefiro atender ao pedido deles.” As recomendações a seguir o ajudarão a aprender a colocar seus interesses em primeiro lugar quando necessário e a recusar com calma solicitações inconvenientes: Ajude apenas quando realmente puder. Se você se esgotar, uma multidão de parasitas se reunirá rapidamente. Não há necessidade de sacrificar seu tempo, energia e dinheiro quando você mal tem forças. Comece a dizer nada pequeno e com uma alternativa. Em resposta à solicitação, procure um compromisso. Sugira uma opção que melhor lhe convier. Por exemplo, uma amiga pede que você vá com ela a um show no qual você não está interessado. Ofereça suas opções sobre como você pode passar mais tempo com ela. Pergunte sobre as consequências. Faça uma pergunta: você sabe, “Não estou pronto para fazer isso agora, mas tenho medo de recusar porque...”. Você provavelmente ficará surpreso ao saber que as pessoas responderão "não é grande coisa". Talvez haja quem faça birra e tente manipular você. Pergunte-se honestamente: preciso continuar me comunicando com essa pessoa? Escreva no papel e pendure em local visível: tenho confiança em colocar meus interesses em primeiro lugar quando preciso. Não tente ser bom para todos. No final da sua vida, ninguém pagará um milhão de dólares por isso. Lembre-se de que seu tempo e energia são mais importantes do que as necessidades e desejos dos outros. No final da sua vida, ninguém lhe dará um milhão de dólares porque você foi conveniente para todos, menos para você mesmo..