Quando você lê sobre respiração holotrópica e tenta descobrir que tipo de método é, a primeira informação que você encontra diz respeito aos estados alterados de consciência (ASC). Essa informação está contida diretamente na definição, pois a respiração holotrópica é um método de psicoterapia e crescimento pessoal baseado na utilização de estados alterados de consciência (ASC). Além disso, enfatiza-se que os estados alterados de consciência têm um potencial terapêutico e de pesquisa único. O que isso significa na prática? O que é um estado alterado de consciência? Deixe-me começar com um exemplo. Não me enganarei muito se presumir que todos que lêem estas linhas estão familiarizados com pelo menos dois tipos de estados alterados de consciência - sono e intoxicação alcoólica. Concordo, esses exemplos aproximaram imediatamente o ASC de você, caro leitor. E o termo “ISS”, em vez de um incompreensível e (possivelmente) perigoso perigo de abstração, tornou-se imediatamente mais próximo e mais compreensível. O que esses dois estados tão diferentes têm em comum - sono saudável e intoxicação alcoólica? Ambos os estados diferem nas seguintes características: Em primeiro lugar, nestes estados o nosso inconsciente é mais ativo e sujeito a menos influência da censura consciente. A língua russa descreve eloquentemente essa peculiaridade, falando de uma pessoa que bebeu álcool: “O que está na mente de uma pessoa sóbria está na língua de uma pessoa bêbada”. No caso do sono, nossos sonhos indicam a atividade do inconsciente. Sigmund Freud também disse que “os sonhos são o caminho real para o inconsciente” e baseou o processo de psicoterapia no material da análise dos sonhos. Outra característica do ASC é menos óbvia e compreensível, talvez, apenas para profissionais. O fato é que certas alterações no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso como um todo são responsáveis ​​pela ocorrência de ASC. No caso do sono, essas alterações são produzidas pelo próprio corpo, no caso da intoxicação - pela ingestão de álcool. Assim, um estado alterado de consciência é um estado em que o inconsciente está mais ativo e a consciência desempenha as funções com menos rigor. de um censor interno, enquanto um modo especial de funcionamento do sistema nervoso é a base fisiológica necessária para a ocorrência e manutenção deste estado. Estado alterado de consciência durante a respiração holotrópica Na respiração holotrópica como método de psicoterapia e crescimento pessoal, um papel fundamental pertence ao trabalho consciente com a respiração. É graças à respiração que uma complexa cascata de reações bioquímicas é desencadeada, alterando o modo de funcionamento do sistema nervoso. A respiração holotrópica ativa as estruturas neurais necessárias para o surgimento do ASC e são responsáveis ​​pela memória de longo prazo, pelos processos emocionais e inconscientes. É a ativação do inconsciente - com todas as memórias dramáticas e traumáticas do passado escondidas nele -. essa é a chave para uma psicoterapia bem-sucedida, crescimento pessoal e mudanças positivas na vida. A respiração holotrópica cria condições fisiológicas únicas para reconhecermos a influência do passado traumático em nossas vidas – e nos libertarmos dele. Tipos de estados alterados de consciência Como segue do exemplo dado no início deste artigo, a respiração holotrópica está longe de ser a única maneira de entrar em um estado alterado de consciência. ASC de vários graus de profundidade e consciência podem surgir sob a influência de uma variedade de fatores. Consideremos brevemente as principais formas de atingir estados alterados de consciência. Em primeiro lugar, o ASC é característico de todos os métodos de trabalho com a respiração. Não é por acaso que, desde os tempos antigos, a humanidade tem usado a respiração para alcançar mudanças significativas na vida humana - daí o pranayama no yoga, o qigong na tradição taoísta e muitos outros métodos. Em segundo lugar, o ASC ocorre em situações físicas ou emocionais extremas. Exemplos de como uma pessoa, em um momento de perigo, demonstra os superpoderes de seu corpo e psique pertencem a este grupo. Em terceiro lugar, também podem ocorrer intoxicações diversas (uso de álcool e muitas drogas) e uso de drogas psicoativas..