Pessoas codependentes em sua maioria não têm talento para se comunicar com outras pessoas. Em vez de dizer diretamente, expressar seus desejos, eles nunca param de esperar que o interlocutor leia seus pensamentos, adivinhe seus desejos - assim como uma mãe sabia intuitivamente o que seu bebê queria naquele momento. É triste, mas pessoas co-dependentes podem usar constantemente um estilo de comunicação tão evasivo, o que, claro, em última análise, não as levará ao resultado desejado. O que você pode fazer, como pode mudar seu comportamento para deixar de desejar. meio adivinhando a abertura e até a franqueza? Você terá que fazer alguns esforços consigo mesmo e até mesmo assumir o controle de seus pensamentos. Portanto, ao ter conversas negativas consigo mesmo, tente substituir a natureza deles por uma positiva e lembre-se sempre: - se você quer alguma coisa, não fique. medo de pedir;- você e o que você é é bom;- tudo que você sente e pensa é correto e tem um lugar para existir;- expressar seus problemas é bastante normal;- sua opinião importa;- aprenda a dizer “não”; - não intimide e diga a verdade - isso te deixará livre e até sua alma ficará muito mais leve. Depois de formar crenças com base nesses princípios, você notará como fica muito mais fácil pedir o que deseja! Para alcançar com sucesso o seu desejo, não fará mal nenhum definir claramente o que você realmente deseja e não confundir o que deseja com o que precisa. Afinal, uma necessidade nada mais é do que uma coisa ou uma determinada condição que você precisa, antes de tudo, para sobreviver. Mas um desejo é algo que você deseja, mas se não conseguir por algum motivo, você pode viver. Pessoas codependentes muitas vezes têm dificuldade em se abrir e falar sobre suas experiências e pensamentos internos, e há razões para isso - desde a infância eles foram pensados ​​e sentidos por eles, eles simplesmente não sabem como fazer isso por conta própria . Tal “desserviço” faz-se sentir ao longo do tempo, quando um adulto plenamente estabelecido não sabe o que realmente quer e é mais fácil para ele se adaptar aos desejos dos outros - adivinha-se o chamado comportamento oportunista, que, aliás, é complementado por sentimentos de dúvida. Essa circunstância também se torna um obstáculo para alcançar o que deseja. A autoconfiança precisa ser desenvolvida, pois esse sentimento pode proteger você, seus direitos e seu espaço pessoal, e irá ajudá-lo repetidamente a atingir seus objetivos. Nessas situações, os especialistas recomendam tentar manter um diário e depois analisar os registros resultantes, que devem refletir as diferenças entre coisas vitais - necessidades - e coisas opcionais - seus desejos. Outra forma eficaz é seguir as nove recomendações abaixo, que podem ser divididas em quatro etapas: pensar e sentir o problema, manipular o problema, procurar oportunidades para resolver o conflito, acabar com o conflito que surgiu. descreva objetivamente o seu comportamento nesta ou naquela situação ou problema que surgiu diante de você - analise sua atitude em relação ao seu comportamento e ao problema - imagine como o problema afeta você ou seu relacionamento - ouça a opinião do seu oponente sobre a percepção dele; do conflito que surgiu - dê uma formulação específica do que exatamente você quer de outra pessoa - pergunte diretamente ao seu interlocutor por que ele está fazendo isso ou aquilo - compare se seus desejos diferem da disposição da outra pessoa em dar isso ou aquilo; faça isso com você - se você não encontrar um compromisso em suas divergências, tome como certo que seus pontos de vista não coincidem - se, depois de todas as tentativas de encontrar uma saída para a situação atual, o conflito não encontrar o seu; terminar e todos os relacionamentos devem ser encerrados, dê mais um passo.