In einem früheren Artikel haben wir darüber gesprochen, wie und warum Angst vor Ablehnung zu Einsamkeit führen kann. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie Sie diese Angst effektiv loswerden können. Hier sind 5 Tipps, wie Sie die Angst vor Ablehnung überwinden können: Akzeptieren Sie Ihre Ängste. Eine Möglichkeit, die Angst vor Ablehnung zu überwinden, besteht darin, sie zu akzeptieren. Menschen kritisieren sich oft für ihre Gefühle, was die Situation nur verschlimmert. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Person vor, die vor einer Party nervös ist. Warum? Er hat Angst, dass Fremde ihn nicht mögen und dass sie ihn ablehnen. Anstatt diese Angst einfach wahrzunehmen und anzuerkennen, beginnt dieser Mensch, sich selbst zu kritisieren. Er kritisiert sich dafür, dass er solche Angst habe und nicht „normal“ sei. Daher verliert er sich in Gedanken über all die Schwierigkeiten, mit denen er konfrontiert ist, ohne das Problem zu lösen. Versuchen Sie stattdessen zu bemerken, dass die Angst da ist, ohne sie zu beurteilen oder ihr mehr Bedeutung beizumessen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Angst vor Ablehnung zu überwinden und Vertrauen in die Kommunikation mit anderen zu gewinnen. Positive Selbstgespräche können Ihre Stimmung verbessern und Ihr Selbstvertrauen stärken. Das liegt daran, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unsere Gefühle und Überzeugungen haben. Wenn wir positiv mit uns selbst sprechen, kann dies unser emotionales Wohlbefinden erheblich verbessern und unseren Glauben an unsere Fähigkeit stärken, mit Herausforderungen umzugehen. Versuchen Sie, sich selbst etwas zu wiederholen wie: „Ich bin gut genug“ oder „Ich bin in der Lage, schwierige Aufgaben zu bewältigen.“ .“ Diese Affirmationen werden Ihnen helfen, sich selbstbewusster zu fühlen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Wenn Sie an sich selbst zweifeln oder sich niedergeschlagen fühlen, kann das Wiederholen solcher Affirmationen Ihnen helfen, Ihr Denken und Ihre Stimmung zu ändern. Lassen Sie sich nicht von Ablehnungen definieren. Jeder Mensch hat einzigartige Eigenschaften, die ihn von anderen unterscheiden. Jeder hat seine eigenen Talente und Stärken. Denken Sie in diesem Sinne daran, dass Ablehnung Ihre Persönlichkeit nicht prägt und dass es in Ordnung ist, wenn jemand anderer Meinung ist als Sie. Denken Sie daran, dass Sie dieser Angst nicht nachgeben sollten, auch wenn sie Angst vor Ablehnung haben. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen sich unbehaglich und unwohl fühlen, wenn sie einen Raum betreten, in dem sich andere Menschen aufhalten, die sie nicht sehr gut kennen Also. Sie glauben, dass jeder im Raum sie direkt ansieht und beurteilt. Dieses Gefühl des Unbehagens entsteht, weil Menschen dazu neigen, selbstkritisch zu sein und sich übermäßig Sorgen um den Eindruck zu machen, den sie auf andere machen. In Wirklichkeit sind die meisten Menschen jedoch so in ihre eigenen Gedanken und Erfahrungen vertieft, dass sie den anderen Menschen kaum Aufmerksamkeit schenken das Zimmer. Daher ist ein solches Gefühl der Unbeholfenheit in den meisten Fällen nur eine Erfindung unserer Fantasie. Lerne neue Leute kennen. Je öfter du neue Leute triffst, desto wohler wirst du dich fühlen. Mit der Zeit lernen Sie, sich zu entspannen und die Kommunikation zu genießen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, etwa einer Begrüßung oder einem kurzen Gespräch mit einem Arbeitskollegen. Nach und nach werden Sie in der Lage sein, längere und bedeutungsvollere Gespräche mit anderen Menschen zu führen. Auch wenn die ersten Schritte schwierig erscheinen mögen, denken Sie daran, dass Kommunikation eine Fähigkeit ist, die entwickelt werden kann. Mit der Zeit wird es für Sie natürlicher und angenehmer und die Angst vor Ablehnung wird verschwinden. * Praktische Aufgabe Um die erhaltenen Tipps zu festigen, machen wir eine kleine praktische Arbeit: Erstellen Sie eine Liste mit 10 wichtigen allgemeinen Merkmalen Ihrer Person die mit der Interaktion mit anderen Menschen zusammenhängen. Wie würden Sie sich fühlen, wenn diese Eigenschaften, die Sie für wichtig und wertvoll halten, von anderen Menschen kritisiert würden? Könnten Sie sich selbst immer noch lieben und glücklich sein, wenn jemand diese Eigenschaften, die Sie so sehr schätzen, kritisiert? Wenn nicht, denken Sie darüber nach, wie Sie diese Eigenschaften ändern oder überdenken können, um unabhängiger von der Meinung anderer über Sie zu werden..