Cada um de nós enfrenta barreiras internas de vez em quando. Pode ser medo de um novo projeto, falta de autoconfiança ou simplesmente desejo de evitar o desconhecido. A resistência psicológica é a reação de nossa psique a novas mudanças internas e eventos externos. Quase cada um de nós enfrenta esse fenômeno. sua essência é de grande importância. Este processo está intimamente relacionado aos mecanismos de defesa psicológica. Digamos que, no nível da lógica, você entenda que uma certa mudança pode beneficiar sua vida. No entanto, o seu subconsciente pode perceber esta mudança como uma ameaça, uma vez que a novidade está frequentemente associada à incerteza e ao perigo potencial. É esse medo que ativa os mecanismos de defesa e provoca a resistência à mudança. Mas e se eu lhe dissesse que você já tem todas as ferramentas para superar essa resistência. PASSO 1. Tenha consciência da sua resistência. que você tem resistência interna. Lembra daquela vez em que você decidiu praticar esportes, mas à noite estava “inesperadamente” cansado? Ou quando você decidiu mudar de carreira, mas cada vez adiou essa etapa para mais tarde? É isso. Exemplo: O cliente X demorou muito para decidir se matricular em cursos de inglês. Ela sentiu que estava “muito velha” para aprender coisas novas ou que não tinha tempo suficiente. PASSO 2. Entenda o motivo da resistência. Pergunte a si mesmo: “Do que tenho medo?” A resposta o ajudará a compreender a raiz da sua resistência. Você tem medo do fracasso, das críticas, da perda de conforto ou de mudanças no estilo de vida? Exemplo: O cliente A tinha medo de iniciar um novo negócio porque tinha medo de perder um rendimento estável e de se colocar em risco. PASSO 3. Repense a sua resistência Muitas vezes a nossa resistência interna é uma reacção defensiva. Mas e se você olhar para isso como um indicador de que há algo importante e significativo diante de você. Exemplo: O cliente E. sempre evitou discussões e discussões por medo de dizer algo errado ou de enfrentar críticas? Porém, ao perceber seu medo, Elena decidiu se dedicar ao estudo de temas atuais para se sentir mais confiante nas discussões. Isto permitiu-lhe não só superar o seu medo, mas também tornar-se uma participante mais informada e confiante nas discussões. PASSO 4. Dê um passo de cada vez. Divida o processo em pequenos passos e avance gradualmente. Exemplo: Vera queria começar a correr pela manhã. Em vez de correr 5 km de uma só vez, ela começou com corridas de 10 minutos, aumentando gradativamente a distância. PASSO 5: Comemore seus sucessos. Não se esqueça de se recompensar pelos resultados alcançados. Isto é manter o seu novo cenário de comportamento baseado numa visão de mundo revista. Para concluir, quero enfatizar: cada um de nós enfrenta barreiras e resistências internas. E isso é completamente normal. Ao aplicar essas cinco etapas, você poderá superar suas barreiras internas e seguir em frente com vigor renovado. O principal é não ficar sozinho com seus medos e dúvidas. Se achar que precisa de mais apoio ou está pronto para obter uma compreensão mais profunda de si mesmo, você sempre pode procurar aconselhamento profissional. Afinal, uma conversa sincera pode se tornar a ponte que o ajudará a superar suas barreiras internas. Sua psicóloga, Galina Tararyshkina. Você está pronto para dar o primeiro passo em direção à mudança? Estou pronto para estar lá! .b17.ru/galiia/?prt=809885