Tijdens consulten krijg ik vaak de vraag hoe je van jezelf kunt houden en wat daarvoor precies moet gebeuren. Eigenlijk is er maar één optie: afstemmen op de lange termijn. maar tegelijkertijd prettig aan jezelf werken. We kunnen dit doel alleen bereiken met kleine, REGELMATIGE acties. 1️⃣Vind elke dag minstens een paar momenten waarvoor je jezelf prijst. Zelfs als dit in eerste instantie tot afwijzing leidt, blijkt de lof onoprecht! Dit zou een gewoonte voor je moeten worden. 2️⃣Doe elke dag iets leuks voor jezelf, luister naar je verlangens. Dwing jezelf bijvoorbeeld niet om wat soep van eergisteren te eten, volgens het principe ‘gooi het niet weg’. waar je heen moet”, maar geef jezelf een nieuwe, heerlijke lunch. 3️⃣Probeer elke dag voor jezelf te zorgen, behandel jezelf zo zorgvuldig mogelijk. Noem jezelf een taxi in plaats van door de regen te sjokken om de bus te halen. Stel het schoonmaken uit als u zich onwel voelt. Zeg nee tegen een giftige vriend die je vraagt ​​om elkaar te ontmoeten...4️⃣Maak een lijst van je sterke punten, deugden, successen, prestaties - alles waar je trots op bent. Het is belangrijk om vaker naar deze lijst te kijken en deze regelmatig aan te vullen. 5️⃣Leer jezelf te verdedigen Wanneer je de volgende keer geconfronteerd wordt met kritiek, claims, devaluaties en andere negativiteit - Zwijg NIET, geef uiting aan je onenigheid met de schending van grenzen en plaats zorgvuldig iemand op zijn plaats. 6️⃣Introduceer gezonde gewoonten en ontdoe je van wat moreel vernietigt fysiek 7️⃣Leer jezelf echt kennen, bestudeer jezelf als persoon. Stel jezelf daarom vaker vragen: “Wat wil ik? Waar droom ik van?” Observeer jezelf in verschillende situaties. 8️⃣Ontwikkel jezelf Probeer iets nieuws, doe kennis op, zorg voor je gezondheid en uiterlijk, verbeter je professionaliteit... Upgrade jezelf in het algemeen op verschillende gebieden. Nogmaals, het begint allemaal met kleine stapjes. Bijvoorbeeld van één podcast over een interessant onderwerp of een hoofdstuk uit een boek per dag.