Ieder mens maakt in zijn leven verschillende beproevingen door. Sommige kwamen ons leven binnen, samen met natuurrampen en ongelukken, verkeersongevallen. Anderen kruipen onopgemerkt en geleidelijk omhoog en groeien als een sneeuwbal, maar dit maakt de klap niet zwakker. “We lijden onder levensproblemen die verband houden met gezondheid, financiële instabiliteit en carrière. Er is een speciale categorie problemen die we elke dag tegenkomen - in het gezin, in het huwelijk, in de relaties tussen kind en ouder en op het werk”, zegt Elena Zvereva, toonaangevend psycholoog bij het regionale centrum “Familie” van Tyumen. “En hoewel we de wereld om ons heen evalueren en proberen deze zoveel mogelijk aan onze behoeften te laten voldoen, gebeurt niet alles zoals we zouden willen.” De specialist zegt dat het gezin, dat voorheen stabiel was, minder vindingrijk wordt, en dat is ook zo moeilijker om problemen te weerstaan. Tegelijkertijd wordt het leven anders en storten de verwachtingen in. Maar is alles zo erg? “We blijven leven, wat betekent dat er een kans is om van de crisis te leren en problemen op te lossen. Het enige dat je nodig hebt is een oprecht verlangen, het vermogen om steun te gebruiken van dierbaren, vrienden, anderen en de diensten van verschillende organisaties. Om een ​​uitweg uit deze situatie te vinden, moet je naar een nieuw niveau van je capaciteiten gaan, je wenden tot verborgen bronnen, eerder niet-opgeëiste vaardigheden ontdekken waarvan je het bestaan ​​niet eens wist”, zegt Elena Zvereva soort mentale steun, een interne kern, onze capaciteiten en middelen die ons helpen iets te bereiken. Dit is de steun die ons succesvoller maakt. Hulpbronnen zijn onderverdeeld in externe en interne hulpbronnen. Externe hulpbronnen zijn materiële waarden, sociale statussen (rollen) en sociale verbindingen die de samenleving ondersteunen. Interne hulpbronnen zijn mentaal persoonlijk potentieel, karakter en vaardigheden die van binnenuit helpen het probleem van hulpbronnen te begrijpen is het belangrijk om te beseffen hoe dynamisch dit proces is, hoeveel het in beweging is. Hulpbronnen vereisen constante interactie met de omgeving, constante ontwikkeling en vernieuwing. Iedereen kan zijn eigen bronnen hebben om de hulpbron aan te vullen: sport, natuur, amusement, meditatieve praktijken, communicatie, kunst en nog veel meer energie: - gezonde levensstijl en goede voeding, fysieke fysieke activiteit, goede slaap, het vermogen om je emotionele toestand te beheersen op basis van zelfregulatietechnieken, optimisme, positief denken en zelfontwikkeling kracht, helpt je te ontsnappen, welke kennis en vaardigheden heb je, wat zijn je hobby’s, wat doe je graag, hoe realiseer je jezelf in de buitenwereld. Bedenk bij wie u terecht kunt voor ondersteuning - dit zullen hulpmiddelen voor u zijn”, legt de psycholoog uit. Na analyse kunt u begrijpen welke middelen u heeft, wat kan helpen bij het oplossen van een bepaalde situatie, hoe u de bronnen van uw middelen kunt vergroten. en gebruik ze met succes. Familie is de plek waar je hulp en ondersteuning vindt. Om moeilijkheden in het gezin te overwinnen, is het belangrijk om uw middelen te kunnen gebruiken, maar het is net zo belangrijk om een ​​gunstig psychologisch klimaat te creëren. De psycholoog gaf 5 eenvoudige en gemakkelijk te volgen aanbevelingen die uw gezin zullen helpen succesvol te worden. vindingrijk en gelukkig.1. Breng meer tijd met elkaar door. De meeste gezinnen brengen vaak niet genoeg tijd samen door. Het is belangrijk dat deze tijd samen plaatsvindt in een positieve omgeving. Bied hulp en ondersteuning. Kinderen willen dat hun ouders er zijn, wat er ook gebeurt.2. Toon eerlijkheid en vertrouwen naar elkaar. Vertrouwen is van cruciaal belang voor elke gezonde relatie, en met vertrouwen komt respect, wat fundamenteel is voor een gezond gezinsklimaat.3. Verdeel verantwoordelijkheden. Wanneer elk gezinslid zijn eigen verantwoordelijkheden heeft 20-40-70