Na continuação dos dois últimos artigos, gostaria de falar sobre separação. Separar-se de uma pessoa significativa, assim como encerrar uma fase significativa da vida, é sempre um processo difícil. Um rompimento ou algum tipo de término pode permanecer um trauma ou pode se tornar uma experiência. O trauma é uma distorção da percepção, uma incapacidade de identificar sentimentos e uma incapacidade de ver a realidade. quando tudo acaba, ele parece ficar preso em todos esses sentimentos difíceis e parece que tudo está acontecendo agora. A primeira coisa a fazer na hora do rompimento é admitir a realidade. Sim, está acontecendo agora. Sim, terminamos, nosso relacionamento acabou, nada mais vai acontecer. Isso pode ser muito doloroso e é aqui que ocorrem mais dificuldades. Nem todas as maneiras de lidar com os sentimentos crescentes quando você tem que enfrentar essa realidade (sobre isso no artigo - Não posso ficar sozinho, reconhecer a realidade e registrar perdas - neste ponto você terá que enfrentar todas as esperanças injustificadas). sobre esse relacionamento e isso vai acontecer novamente doer. Talvez, se todas as esperanças fossem justificadas, pelo menos parcialmente, fosse importante reconhecer o seu significado na vida. Reconheça que o que agora vai embora tem peso e significado, foi importante e vai deixar uma marca na alma de qualquer maneira. Nesta fase, é preciso entender a irreversibilidade do que está acontecendo, não se anestesiar com pensamentos que talvez um dia possamos. estaremos juntos novamente, ou que nada mudará, continuaremos amigos. Tais pensamentos podem mergulhar você na ilusão e você pode ficar preso aí, o que o excluirá da vida futura. É importante identificar todos os sentimentos que surgem nesse processo. O que acontece com você quando você percebe que isso é realidade? O que acontece com você quando você percebe o quão significativo é deixar sua vida? O que acontece com você quando você percebe que isso está desaparecendo completamente? É importante entender e dizer tudo isso. Falar abertamente, denotar nossos sentimentos já causará alívio, pois neste momento parecemos nos separar dos sentimentos, não permitimos que eles nos inundem completamente e assim conseguimos suportá-los. Permanecemos em contato com nossos sentimentos, o que é importante, mas estamos distantes deles. É importante não evitar, não reprimir, não tentar de forma alguma nos livrar rapidamente de experiências difíceis, isso só contribuirá. para ficar preso. Ao identificar todos os sentimentos, é importante dar-lhes tempo e lugar. Aprenda a conviver com eles. Sim, estou com dor agora, sinto medo, raiva, mas isso não impede minha vida, ainda vivo e posso cuidar da minha vida. É importante não se excluir da vida, claro, quando ocorre um luto. Após a morte de um ente querido, chegará um período em que não haverá nada além de dor na vida - esta será apenas a primeira etapa - o reconhecimento da realidade. E quando isso for feito, será importante voltar à sua vida. O próximo passo será aprender a viver em uma nova realidade. Sem essa pessoa. Quanto sua vida mudará? Que hábitos desaparecerão ou permanecerão? E a etapa final será determinar um novo lugar em sua consciência para esse relacionamento e essa pessoa - isso é tradução em experiência. Foi e acabou, agora esse homem é meu ex-marido, com quem vivemos momentos tão bons e momentos não tão bons. Passar por uma separação é um processo importante que você precisa completar para sua boa vida futura. Claro que tudo é individual, nenhum relacionamento e separação são iguais. É importante que sua vida seja maior de qualquer maneira.