Wir haben schon lange nicht mehr über Burnout gesprochen, und jetzt lebe ich seit dem zweiten Jahr nach einem Plan mit 10 Urlaubstagen alle zwei Monate. Das macht wahnsinnig Spaß Ich habe einen Zeitplan, in dem ich wochentags nicht hart arbeiten muss. Ich habe viele Hobbys und liege viel auf der Couch. Mein Urlaub ist abwechslungsreich geworden. Ich arbeite 4 Tage in der Woche und erledige den Großteil meiner Arbeit. Wofür ich keine Zeit habe, übertrage ich ruhig auf den nächsten Tag. Wissen Sie, ich möchte Sie daran erinnern, dass unsere Psyche ein Werkzeug ist, das wir nutzen können müssen. Wenn es um Anpassung und gesunde Arbeitsbelastung geht, bei der es möglich ist, das maximale Potenzial, die Kraft und die Energie auszuschöpfen, dann braucht die Psyche Sicherheit. Mir gefällt der Satz, dass aus Sicherheit Bewegung nach vorne kommt. Wenn Sie Berge versetzen wollen, dann ist das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun müssen, für Sicherheit, einen komfortablen Arbeitsplatz oder ein finanzielles Polster, die Möglichkeit von Arbeitsgrenzen und die Aufteilung von Arbeit und Ruhe zu sorgen. All dies gibt Ihnen das Gefühl, sicher zu sein und zu wissen, dass es einige Grenzen/Normen/Grenzen gibt, die Sie nicht überschreiten. Dies ermöglicht Ihnen, den Druck zu berücksichtigen, der Sie zu Ergebnissen führt! So trivial es auch klingen mag: Je mehr Sie sich ausruhen, desto besser arbeiten Sie. Wenn Sie also Ihr Ruhebedürfnis befriedigen, haben Sie die Kraft, Ihre Pläne umzusetzen. Wenn bei Ihnen also plötzlich etwas nicht mehr so ​​gut läuft, fragen Sie sich: Wie lange ist es her, seit ich im Urlaub war? Wenn Sie kürzlich im Urlaub waren, fragen Sie: War dieser Urlaub ein Höhepunkt? Qualität? Es macht mich sehr traurig, in den sozialen Netzwerken Beiträge darüber zu sehen, dass man nach diesem Urlaub noch einen Urlaub braucht oder „das wäre lustig, wenn es nicht so traurig wäre, denn wann.“ Du belügst dich selbst und in dem Moment, in dem du dich einfach nur hinlegen und ausruhen willst, nur um das ganze Wochenende lang die Serie zu hören, nimmst du dich zusammen und gehst mit Freunden aus der Stadt, um zu grillen. Das ist wunderbar, aber Ihr Bedarf war anders! Deshalb ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse zu hören, einen Arbeits- und Ruheplan zu erstellen, Arbeitsgrenzen festzulegen und Ihre eigenen Sicherheitskennzeichen zu schaffen (finanzielles Polster, Arbeitsplatz, Anmeldung für Kunden). . Dies ist die Norm für Ihre Ruhe und Prävention von Burnout. Liebe Experten, ich erinnere Sie daran, dass der Moment, in dem „Das beste Projekt, es gefällt mir sehr, sehr gut, ich werde rund um die Uhr daran arbeiten, es ist so cool, ich.“ „Ich interessiere mich für alles“ ist die erste Phase des Burnouts. Es gibt ein Gedicht: „Ich liebe meinen Job, ich werde am Samstag hierher kommen. Und natürlich werde ich am Sonntag meinen Geburtstag feiern, Neujahr, den 8. März.“ Übernachten Sie morgen hier! Wenn ich nicht krank werde, verliere ich nicht die Beherrschung, ich werde nicht wild werden. Hier werde ich alle Sonnenaufgänge treffen, alle Sonnenuntergänge und Grüße. Die Pferde sterben vor der Arbeit. Nun, ich bin... ein unsterbliches Pony!“ Dies ist die erste Phase des Burnouts. Merk dir das. Und passen Sie auf sich auf! Wenn Sie verstehen, dass Sie noch Hilfe benötigen, melden Sie sich für eine Beratung bei mir an!