Ich möchte gleich sagen, dass ich in diesem Text nicht einmal versuchen werde, alles im Detail zu erzählen. Hier werde ich nur einige Punkte skizzieren, die Sie beachten können, um neue Informationen für die Selbstanalyse zu erhalten. Wir nennen Kindheitseinstellungen diejenigen, die in einem relativ frühen Alter gebildet wurden, als Sie Ihren eigenen Gedanken einfach nicht kritisch gegenüberstehen konnten. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn sie Ihnen jetzt seltsam, unlogisch oder dumm erscheinen – als sie auftauchten, konnten Sie es noch nicht bemerken. Gehen Sie wie folgt vor, um zu versuchen, die Einstellungen und Regeln von Kindern zu verfolgen. Erinnern Sie sich an eine Stresssituation. Unter dem Einfluss von Stress ist es schwierig, rational zu denken. Das bedeutet, dass jene Muster aktiviert werden, an die wir stärker glauben. Und wir glauben mehr an das, was wir schon seit langer Zeit, also seit unserer Kindheit, nutzen. Erinnern Sie sich daher an eine stressige Situation, in der Emotionen das rationale und konsequente Denken beeinträchtigten. Worauf war Ihre Aufmerksamkeit gerichtet? Wenn Sie in einem Moment extremen Stresses irrational denken und handeln, bedeutet das, dass Ihre Aufmerksamkeit nicht von Ihnen, sondern von Ihren gewohnten Reaktionsmechanismen gesteuert wird. Unter Stress richtet sich die Aufmerksamkeit ständig auf das, was für diesen Bedrohungserkennungsmechanismus am gefährlichsten erscheint. Denken Sie daran, was in Ihrem Aufmerksamkeitsbereich lag, bis Sie aus dem Stress herauskamen. Warum erschien es gefährlich? Der Prozess des Verstehens kann nicht gestoppt werden. Selbst unter Stress, ob absichtlich oder nicht, versucht man zu verstehen, was das alles bedeutet. Sie haben dem, worauf Ihre Aufmerksamkeit gerichtet war, definitiv eine Bedeutung beigemessen. Überlegen Sie, welches? Warum schien das Unheimliche unheimlich? Was bedeutete es für Sie? Was haben Sie in diesem Moment geglaubt? Die Vertrautheit mit dem Bedrohungserkennungsmechanismus hat Sie nun zu dem Punkt geführt, dass Sie Ihren „Feind“ vom Sehen her kennen: Ihre Aufmerksamkeit wurde auf etwas Höchstgefährliches gerichtet, weil es etwas noch Schrecklicheres versprach. Es ist Zeit zu sehen: Haben Sie in diesem Moment geglaubt, dass Sie gerettet werden würden? Und wenn ja, woran genau haben Sie geglaubt: Was sollten Sie tun, um das Schlimmste zu verhindern? Vermutlich handelt es sich hierbei um die Installation Ihrer Kinder. Überprüfen Sie in anderen Situationen Wenn Sie Ihre Einstellung richtig gefunden und formuliert haben, werden Sie feststellen, dass sie auch in anderen Situationen funktioniert, manchmal verbunden mit einem ganz anderen Stressor. Hör zu. Wenn Sie unter anderen Umständen an den gleichen Heilsweg geglaubt haben, dann haben Sie Ihre Einstellung richtig definiert. Beispiel: Stresssituation: Prüfung Worauf sich Ihre Aufmerksamkeit konzentrierte: Wie sich andere Schüler verhalten – wiederholen sie Tickets, machen sie sich Sorgen, wie viele Fragen hast du gelernt, welche Noten bekommen sie? Warum erschien es gefährlich: Wenn für sie alles schlecht ist, wird auch für mich alles schlecht sein. Wenn nicht, dann habe ich auch Hoffnung. Wenn ich nicht genau weiß, wie es anderen geht, habe ich zu viel Angst, zum Prüfer zu gehen, und ich werde alles vergessen. Was haben Sie in diesem Moment geglaubt: Wenn ich aufhöre, mich mit anderen zu vergleichen, wird meine Angst verschwinden durch die Decke und ich schaffe es nicht, die Prüfung gut zu bestehen. Überprüfen Sie in anderen Situationen. Auch nach meinem Universitätsabschluss vergleiche ich mich bei der Arbeit ständig mit anderen. Ich denke, dass ich dadurch meiner Verantwortung in der Familie besser nachkommen kann, wenn ich eine schwierige Entscheidung treffen muss (zum Beispiel, wie ich viel Geld ausgeben soll), stelle ich sicher, dass ich es von allen erfahre Verwandten, Freunden und Bekannten, was sie darüber denken. Es scheint mir, dass ich sonst keine Entscheidung treffen kann. Aber nachdem Sie Ihre Einstellung gefunden haben, ist es sinnvoll, in die Kindheit zu blicken: Wann habe ich zum ersten Mal so gedacht? In welchen Situationen habe ich entschieden, dass dies richtig wäre und dass diese Strategie mich vor Ärger bewahren würde? Das vorgeschlagene Analyseschema wird mit ziemlicher Sicherheit nicht dazu beitragen, Probleme zu beseitigen – es ist besser, sich hierfür an einen Spezialisten zu wenden. Es gibt viele Nuancen in dieser Arbeit. Es ist kein Zufall, dass Menschen seit mehr als einem Jahr psychologische Assistenz studieren. Aber wenn Sie dies zumindest tun, werden Sie Ihre eigene Denkweise in stressigen Momenten besser verstehen. Weitere Informationen zum Thema Psychologie in verständlicher Sprache erhalten Sie in meiner VKontakte-Gruppe"