Então, amigos, chegamos à parte final de nossa trilogia temática sobre como trabalhar com ansiedades prolongadas. Nas publicações anteriores, construímos metaforicamente uma Casa protetora da Alma, com apoios fortes e uma parede de sustentação estável. Hoje vamos colocar um telhado nela. Casa Protetora da Alma. Uma casa que nos protegerá da ansiedade e da agitação. Maravilhosa! Vamos continuar! Então, estamos construindo um TETO psicologicamente protetor que finalmente afastará nossa ansiedade. Como exactamente? Através de defesas relevantes e amigas do ambiente, onde o principal critério é o cuidado, na ausência de implementações prejudiciais. Racionalização é um mecanismo de protecção. o psiquismo que tenta explicar o comportamento inexplicável (ou não aceito pela sociedade), no esforço de preservar a autoestima, a autopercepção e a face. Durante os períodos de ansiedade da vida, esse mecanismo garante nossa segurança, nos acalma e nos reconcilia conosco mesmos. , e portanto é aceitável e muito apropriado, ilustrarei com meu próprio exemplo atual, como pacifista, como mulher e como mãe, contra qualquer confronto sociopolítico e, em geral - fora da política (isso sempre aconteceu). foi - sempre)! Quando surgem todos os tipos de agravamentos sociais, a minha ansiedade intensifica-se: preocupo-me com o país, com os meus concidadãos, com o futuro das crianças, mas não correrei para as barricadas, como um verdadeiro filósofo - neste sentido, não sou um lutador! Ao mesmo tempo, compreendendo a minha responsabilidade pela participação silenciosa nos resultados, racionalizo automaticamente, explicando a minha passividade com uma posição filosófica neutra, mantendo assim alguma estabilidade interna, caso contrário a minha ansiedade me enlouqueceria!******** ** ****************É importante que a psique receba explicações razoáveis ​​​​no formato de um sistema de coordenadas mentais adaptativo (que reduz a ansiedade mental). Isso garante estabilidade psicológica. Primeiro, vamos lembrar a definição... A sublimação é um mecanismo de proteção da psique, que é o alívio da tensão interna por meio do redirecionamento da energia para atingir objetivos socialmente aceitáveis, a criatividade. Isso é o que o ajudará a mudar de ideia e a usar o tempo de maneira positiva durante os períodos de ansiedade da vida. Vou ilustrar, por exemplo, no último período de tempo, nas minhas horas livres do dia, que tenho escrito publicações e cozinhado. crianças (em vez de ficarem sentadas em frente aos monitores de notícias). Isso me distrai da crise e me enche de mais conteúdo vivificante, enquanto a ansiosa energia interna encontra uma saída neutra. Mudamos de canal, redirecionamos os fluxos, vivemos a tensão “corretamente”. vamos lembrar a definição... A compensação é a reposição do que falta à realidade, produtos da imaginação, fuga para o mundo imaginário - para fantasias e sonhos. Você provavelmente sabe que os contadores de histórias, via de regra (e muitas vezes gênios em qualquer outro campo), são. pessoas profundamente infelizes que compensam com sonhos e ficção a intolerância à sua realidade. Um exemplo marcante disso é o meu querido Hans Christian Andersen (um dia escreverei uma publicação especial sobre ele Então, em momentos de ansiedade, esta é a forma mais fértil e acessível - fantasiar, compor, sonhar, registrando o seu). criações em papel. Mais tarde, no final do período conturbado, as obras-primas que você cria podem surpreender seriamente o mundo. O estresse ativa os recursos internos, e o sonho e a criatividade contribuem para a delicada produção desse material espiritual. É assim que às vezes nasce um Milagre! Vou ilustrar com meu próprio exemplo atual. Recentemente, comecei a dar voz aos meus contos de fadas, o que me leva temporariamente a um mundo imaginário maravilhoso - a uma fantasia e sonho mágico, distraindo-me assim da crise. Ao mesmo tempo, o maravilhoso mundo dos contos de fadas que expressei encanta o leitor, ajudando-o a se distrair. Benefício duplo e agradável! *********************************** Bem, amigos, eu tenho todos os “ compensação útil” agora?.