Wat te doen als er ophef is? Het is volkomen normaal dat iedereen algemene paniek voelt - hoe kalm hij tegelijkertijd ook lijkt. En zelfs als iemand zegt dat hij helemaal niet wordt beïnvloed door wat er om hem heen gebeurt, is dit waarschijnlijk niet zo. Ja, hij probeert misschien anderen en zelfs zichzelf ervan te overtuigen dat alles voor hem neutraal is, maar tegelijkertijd voelt hij diep in zijn ziel angst, zorgen, angst... Een levend persoon verschilt van levenloze objecten doordat hij is begiftigd met het vermogen om te voelen. Het is iets anders om je niet bewust te zijn van deze gevoelens in jezelf of om ze categorisch te ontkennen. Maar dit verandert niets aan de essentie en het feit blijft een feit. Dus wat moet een persoon doen die zich bewust is van zijn zorgen, ze in zichzelf opmerkt... En het is moeilijk voor hem... het is moeilijk om ze alleen te bestrijden. alleen met zichzelf, en hoogstwaarschijnlijk heeft hij hulp nodig. Wat zou ik in dit geval voorstellen --> Algoritme voor zelfhulp in noodgevallen of voor zelfhulp: 1. Adem uit – het zou geweldig zijn om hiermee te beginnen2. Haal dan, hoe triviaal het ook mag klinken, diep adem en... adem opnieuw uit3. Herhaal deze cyclus (punten 1-2) meerdere keren. Uitleg: je moet ademen om je aandacht op jezelf te richten, om je te concentreren op je interne sensaties - dit is erg belangrijk gezien het feit dat de gemiddelde persoon voor 99% “buiten zichzelf” is. van die tijd - zijn gedachten zijn voortdurend bezig met zaken, herinneringen, dromen, nieuws, gebeurtenissen, twijfels - alles behalve zijn toestand. We zijn over het algemeen behoorlijk sterke mensen en kunnen heel lang ongemak verdragen - zowel fysiek als mentaal en vooral mentaal - ik denk dat je het met me eens zult zijn) Laten we weer gaan ademen... Op dit punt had het al moeten helpen. je schakelt over naar je sensaties (zo niet, ga dan terug naar stap 1 en herhaal het opnieuw)4. Kijk met je innerlijke oog naar je gevoelens, identificeer ze, leg ze vast in jezelf5. Tegen jezelf toegeven dat “ja, op dit moment voel ik angst/angst/zorgen/...” Het realiseren en erkennen van je ware gevoelens is al een groot probleem (zelfs als je bij deze stap stopt met het doen van “deze nutteloze onzin” en terugkeert naar de gewoonte gedachten over wereldproblemen) 6. Wat kan ik nu doen om deze situatie te veranderen? Wat kan ik doen? Hoe kan ik (de wereld, anderen) helpen? Wat hangt van mij persoonlijk af? Eerlijke antwoorden op dergelijke vragen, oprechte communicatie met mezelf, stellen mij in staat mezelf te aarden, en dit maakt het mogelijk om verstandiger en realistischer te denken De persoon is eenvoudigweg in paniek, weet niet wat hij moet doen, en deze onwetendheid baart hem nog meer zorgen dan de situatie zelf, die bij hem angst veroorzaakte. Ik zou ook willen toevoegen/onthouden dat wij allemaal als geheel zijn 1 groot krachtig verenigd systeem en de toestand van elk individueel individu heeft invloed op de algemene toestand (en niet alleen andersom). Mijn antwoord op de vraag uit punt 6 klinkt als volgt: ik kan mensen helpen met mijn steun, met behulp van mijn persoonlijke en professionele kennis, vaardigheden en capaciteiten U kunt zich aanmelden voor mijn consulten op +7 (917)392-92-40 WhatsApp, Telegram Tot ziens. 💚