Gibt es unter Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, jemand, der damit gedroht hat, im neuen Jahr mit dem Rauchen aufzuhören? Im neuen Jahr werde ich auf jeden Fall darauf verzichten. Ich wünsche Ihnen aufrichtig, dass Ihre Absicht in Erfüllung geht. Natürlich werden Sie mit einer Reihe von Schwierigkeiten konfrontiert sein, aber sie sind alle überwindbar... wenn auch mit Schwierigkeiten Tage im Falle einer scharfen Verweigerung von Zigaretten, viel Energie haben. Und eine ernsthafte Aufgabe besteht darin, zu lernen, mit dieser Energie umzugehen. Es wird nicht einfach sein, herauszufinden, wohin man es in einem Stresszustand lenken soll. Dies ist einer der Gründe für die Rückkehr zur Gewohnheit in den frühen Tagen. „Ich habe versucht aufzuhören, aber komm schon, das ist nichts für mich.“ Daher wäre es gut, sich im Voraus einen Plan auszudenken, „was ich tun werde, wenn ich aufhöre“. Sie sollten sich auch im Voraus auf das Auftreten eines möglichen asthenoneurotischen Syndroms vorbereiten. Wie vorzubereiten? Ja, nur um es zu wissen, das muss in diesem speziellen Fall vorbereitet werden. Wisse, dass der Körper um eine Zigarette betteln wird. Auf welche Weise? Ihr Herz könnte schmerzen, Ihre Nerven könnten kribbeln, Sie könnten hier und da krank werden. Glauben Sie mir, Ihr Körper wird Ihnen viele Gründe zum Rauchen bieten. Und vorgewarnt bedeutet gewappnet. Was hilft hier? Ein bewusster Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören. Und auch hinsichtlich der Vorbereitung. Möglicherweise gibt es unter Ihnen Menschen, die keine Ahnung haben, wie sie ein Erwachsenenleben ohne Zigaretten führen können. Ich denke, dass jemand lächeln wird, nachdem er diese Zeile gelesen hat, aber leider ist dies für viele eine schwierige Realität. Für diejenigen, die im Alter von 14 bis 16 Jahren mit dem Rauchen begonnen haben und ihr ganzes Leben lang rauchen, sind Zigaretten und Rauchpausen fester Bestandteil des Lebens eines Menschen, haben ihren eigenen Platz und das ganze Gerede der Anhänger von Allen Carr, dass Zigaretten einem nichts bringen überhaupt nicht für jeden geeignet. Sie geben. Sie geben jedem Tag Struktur, Ruhe und unterstützen und helfen bei der Konzentration. Und es ist falsch, es zu leugnen. Viele leugnen dies und können nicht auf Zigaretten verzichten. Was zu tun ist? Machen Sie sich vorab Gedanken über Ihren Tagesplan und den Zigarettenersatz. Ehrlich gesagt habe ich noch nie von einem Menschen gehört, der mit dem Rauchen aufgehört hat, ohne etwas in seinem Leben zu ändern. Meistens wird diese Gewohnheit durch eine andere, bestenfalls gesündere Gewohnheit ersetzt. Und diese Frage sollte im Voraus durchdacht oder mit Ihrem Psychologen besprochen werden. Hinweis: Ich habe einmal eine Artikelserie „Der schwierige Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ geschrieben. Denjenigen, die es nicht mitbekommen haben, möchte ich mitteilen, dass ich nicht für diejenigen schreibe, die fünf Zigaretten am Tag geraucht haben und leicht aufhören konnten. Ich schreibe für starke Raucher, die von dem Gedanken „Vielleicht können sie doch aufhören“ überwältigt werden. kann es aber noch nicht einholen). Für mich ist es nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist möglich und sicher. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass ein Leben ohne Zigaretten auch ein Leben ist))