O comportamento abusivo nem sempre é óbvio e muitas vezes está escondido atrás de sutilezas. O abuso é uma atitude ofensiva que pode ser expressa não apenas na forma de insultos diretos. Pode se manifestar de diversas formas como manipulação, controle e negligência emocional. No centro está uma dinâmica de poder que se torna uma forma de uma pessoa dominar outra com negligência e violência, o que pode fazer com que um dos parceiros se sinta humilhado, privado de direitos ou ignorado. Tanto os homens como as mulheres são propensos ao abuso. A forma de comunicação desrespeitosa infelizmente é muito comum em nossa sociedade, mas para mudar algo devemos entender com o que estamos lidando. O abuso nem sempre é uma escolha consciente de uma pessoa, muitas vezes podem ser modelos aprendidos desde a infância, crenças desde a infância. o ambiente social ou a experiência traumática da própria pessoa (por exemplo, ódio inconsciente ou consciente ao sexo oposto devido a quaisquer histórias pessoais de causa de dor ou dano no passado). A condição e a visão de mundo de uma pessoa são de sua responsabilidade pessoal, portanto, antes de tentar influenciar seu parceiro e mudá-lo, comece cuidando de si mesmo. Comece por estar ciente de seu estado emocional. Se você tem sentimentos persistentes de ansiedade, dúvida ou sensação de estar sendo controlado, isso pode ser um sinal de dinâmica prejudicial no relacionamento. Preste atenção à maneira como você se comunica: críticas constantes, comentários depreciativos ou dissuasão são sutis. mas ainda são sinais graves de abuso. As consequências do abuso vão além da esfera emocional. As pessoas podem apresentar sintomas físicos, como dores de cabeça, insônia ou problemas digestivos. Reconhecer esses sinais é fundamental para desvendar as complexidades dos relacionamentos abusivos e desenvolver a autoconsciência: comece com a autoconsciência. Entenda suas próprias necessidades, limites (o que fazer e o que não fazer) e desejos. Essa autorreflexão estabelece as bases para uma dinâmica de relacionamento mais saudável. Estratégias de comunicação eficazes: Mantenha uma comunicação aberta e honesta. Expresse seus sentimentos de forma assertiva, sem censura ou culpa. Incentive seu parceiro a compartilhar suas emoções. Desenvolva a inteligência emocional: Desenvolver a inteligência emocional permite navegar pelas complexidades dos sentimentos, promovendo empatia e compreensão nos relacionamentos. Procure conexões de apoio: Conecte-se com amigos, familiares ou grupos de apoio para construir uma rede que possa. forneça uma perspectiva além do relacionamento. Explore terapias centradas no corpo: Técnicas como ioga, meditação ou terapia centrada no corpo podem reconectá-lo com seu eu físico, o que o ajudará muito na compreensão de suas necessidades e na construção de limites pessoais. são difíceis de reconstruir e é muito difícil sair deles sem apoio e capacidade de se defender. Se você entende que é difícil para você sozinho, lembre-se de que não está sozinho. Um psicólogo qualificado o ajudará a compreender as complexidades do abuso. Usar uma abordagem compassiva para ajudá-lo a encontrar as verdadeiras causas e avançar em direção a uma dinâmica de relacionamento mais saudável, requer uma combinação de autoconsciência, comunicação eficaz e orientação profissional. Se você gostou deste conteúdo, considere essas soluções com mais detalhes. ou procure um profissional qualificado, que possa orientá-lo no caminho para relacionamentos mais saudáveis ​​e gratificantes. Com respeito a você, psicóloga, Olga Bychkova.!