A menudo escucho que me siento mal con él, pero sin él es aún peor. El amor por esas personas siempre está teñido de dolor. Esto es lo que dicen mis clientes en las consultas. Ante una situación así, es difícil que una persona se responsabilice de su vida y abandone donde el amor trae sufrimiento. A continuación, te mostraré cómo salir de una relación adictiva en 7 pasos. . Cómo liberarte de la adicción al amor en 7 pasos: 1 Sé honesto contigo mismo Admite que tienes un problema Las relaciones codependientes pueden ser difíciles, pero si admites que es un problema, ya has dado un paso importante. Este es el primer paso hacia la recuperación. 2 Establezca límites Determine qué límites desea establecer en su relación y prepárese para defenderlos. Esto puede resultar difícil al principio, pero poco a poco podrá aprender a decir no y defenderse a sí mismo.3 Aprenda a identificar sus sentimientos y a vivir con ellos. La incapacidad de afrontar sentimientos difíciles (como la ira, el odio, la ira, la culpa, la vergüenza y otros) a menudo se convierte en el impulso para huir de la realidad.4 Aprenda a amarse a sí mismo. Comienza a prestar más atención a tus necesidades y deseos. Esto te ayudará a convertirte en una persona más segura e independiente, lo que puede ayudarte a salir de una relación codependiente.5 Aprende a sentir que eres la causa de lo que está sucediendo tanto a los codependientes como a los codependientes. Los dependientes se perciben a sí mismos como objeto de la influencia de fuerzas externas irresistibles. No son conscientes de las razones de lo que les sucede. La recuperación comienza en el momento en que una persona acepta la responsabilidad, se reconoce como autor de la vida.6 Trabajar en las relaciones con los padres A menudo, la dependencia de otro aparece cuando una persona tenía una relación similar con sus padres o no le prestaban la debida atención. cuidado y calidez Y en la vida adulta, el codependiente elige una pareja cercana a él y trata de compensar esta falta de amor. En este paso, es necesario trabajar con un especialista en historias inacabadas de su infancia, en instrucciones de los padres, en sentimientos dolorosos que vienen del pasado. Vea a la familia de sus padres desde la perspectiva de un adulto maduro.7 Encuentre apoyo Consulte a un terapeuta profesional o únase a un grupo de apoyo para personas que también sufren de relaciones codependientes. Esto puede ayudarle a obtener apoyo y comprensión, así como a aprender nuevas habilidades que le ayudarán a salir de esa relación. Es imposible salir de una relación codependiente por su cuenta; debe acudir a un psicólogo profesional. Tengo suficiente experiencia apoyando a mujeres desde relaciones codependientes. Podrás obtener apoyo y comprensión, y aprender nuevas habilidades que te ayudarán a salir de las relaciones codependientes. Trabajar en los límites personales, las relaciones con los padres y comprender tus sentimientos, deseos y necesidades. Dejar una relación codependiente es un proceso y puede llevar algún tiempo. Ten paciencia contigo mismo y no dudes en pedir ayuda si la necesitas. Dejar una relación codependiente puede resultar difícil, pero vale la pena intentarlo. Empiece poco a poco y recuerde que cada paso hacia la recuperación es importante. ¿Crees que es difícil salir de una relación codependiente? ¿Cuántos intentos has hecho ya para dejar a un hombre??