Beruhige deine Gedanken: Du kontrollierst sie, nicht sie kontrollieren dich. Warum ist das wichtig? Stellen wir uns vor, dass unsere Gedanken, unsere Gefühle und unser Verhalten drei kleine Menschen in uns sind. Sie können sich natürlich überhaupt nicht mit ihren Problemen befassen; Sie können denken, dass jeder von ihnen sein eigenes Leben führt, unabhängig voneinander und darüber hinaus unabhängig von uns. Es scheint, dass alles einfach, bequem und verständlich ist; Sie müssen sich keine Sorgen um Ihre innere Welt machen, denken Sie nicht darüber nach, wer von wem abhängt und wer wen kontrolliert. Ich versichere Ihnen: Bis zum ersten Stress wird es einfach sein. Aber dann wird es sehr traurig sein. Denn wenn wir auf eine Lebenssituation stoßen, nehmen wir sie zunächst einmal wahr, bewerten und interpretieren sie. Wie ist es aus unserer Sicht? Schwierig, scharf, hoffnungslos? Die Interpretation von Ereignissen, die uns oder um uns herum passieren, weckt eine Reaktion in uns, d. h. ein Gefühl, eine Emotion. Wenn wir diese Wahrnehmung ändern, werden wir auf dieselbe Situation anders reagieren. So wird jede aussichtslose Situation einfach schwierig, oder im Gegenteil, jede Kleinigkeit scheint plötzlich ein ernstes Hindernis für Ihren geliebten Traum zu sein. Was ist Stress? Wie gehen wir mit Schwierigkeiten um? Schwere Gedanken bedrücken Sie und es fließen Tränen? Trinken Sie eimerweise Baldrian oder etwas Stärkeres? Nun, dann entwickeln sich die Ereignisse nach einem negativen Szenario, und aus hundert möglichen Szenarien wählen wir aus Gewohnheit das Schlimmste aus. Aber weder Beruhigungsmittel noch starke Getränke werden unsere Probleme lösen. Anstelle dieser nutzlosen Aktivität schlage ich vor, Ihren inneren Raum zu reinigen und allen geistigen Müll daraus zu entfernen. Dabei hilft uns eine einfache Übung – „Besen“. Stellen Sie sich vor, Sie gehen durch eine wunderschöne Herbstgasse. Vor uns fliegt ein rot-gelbes Ahornblatt durch die Luft, dreht sich und dreht Pirouetten. Es fällt einem vor die Füße und sofort fegt jemand es vorsichtig mit einem Besen auf den Rasen. Der Weg ist frei, gehen Sie und genießen Sie! Oder waten Sie gerne durch einen Haufen trockener Blätter? Ja, bei sonnigem, warmem Wetter ist es schön, dem Rascheln der gefallenen Blätter unter den Füßen zu lauschen. Aber wenn es kalt und nass ist und all diese Blätter mit Wasser und Schmutz vermischt sind, dann spaziert man durch diese trübe, traurige Gasse, verflucht das Wetter und ärgert sich über den Schneematsch und den Müll. Was für ein schmutziger Trick! Hier sollte mal jemand aufräumen oder so! Das Gleiche passiert mit schweren, traurigen Gedanken, die eine ohnehin schlechte Stimmung noch verschlimmern und sogar körperliches Leid verursachen. Mein Kopf tut weh, mein Herz rast, mein Blutdruck schießt in die Höhe, mein Magen weigert sich zu arbeiten und rebelliert. Haben Sie jemals versucht, in diesem Zustand konstruktiv zu denken oder effektiv zu handeln? Wenn Ihre Fantasie also etwas tun möchte, anstatt gruselige, düstere und traurige Bilder zu malen, beschäftigen Sie sie mit nützlicher Arbeit. Lassen Sie es einen Besen nehmen und sobald Ihnen ein unangenehmer Gedanke kommt, wird er ihn sofort beiseite fegen, so wie derselbe Hausmeister abgefallenes Laub auf den Rasen fegt. Negative Gedanken sind Müll, keine Wahrheit. Ständig mit ihnen zu leben bedeutet, in einem Sumpf zu tappen, immer tiefer darin zu versinken, der Gesundheit zu schaden und wertvolle Zeit zu verschwenden, die niemand zurückbekommt. Und wenn Sie eine Ressource zur Lösung eines Problems benötigen, wo können Sie diese bekommen? Schließlich hatte er sich schon keine Sorgen mehr gemacht. Nun, natürlich können alle Probleme von selbst gelöst werden, während wir Baldrian zusammen mit unseren Tränen schlucken, aber Sie können trotzdem keine Zeit zurückgewinnen und Ihre Nerven nicht wiederherstellen. Ist es nicht besser, sofort mit Ihrer rastlosen Fantasie fertig zu werden und Zeit und Energie für etwas Nützliches und Angenehmes zu verwenden? Aber das ist nicht das schwerwiegendste Problem; es gibt eine härtere Nuss, die es zu knacken gilt: irrationale Überzeugungen. Wie kann ich es herausfinden? Wir werden in einem der folgenden Beiträge darüber sprechen. Teilen Sie uns in der Zwischenzeit bitte in den Kommentaren mit, wie Sie mit negativen Gedanken umgehen. Besuchen sie Sie im Allgemeinen in Stresssituationen? Wenn der Artikel für Sie interessant und nützlich war, klicken Sie bitte unten auf die Schaltfläche „Danke sagen“.!