Vivemos em tempos de rápidas mudanças. Todos os processos hoje ocorrem mais rapidamente do que há 100 ou mesmo 200 anos. Os cientistas calcularam que uma edição matinal de 16 páginas do jornal Times contém tanta informação quanto uma pessoa que viveu em meados do século XIX recebeu durante toda a sua vida. Podemos perguntar-nos “como alguém poderia viver assim”, mas eis o que é impressionante. A maioria das pessoas invejará esse camponês clássico - isso se deve à sua resistência, estabilidade do sistema nervoso e imunidade ao estresse. Afinal, segundo cálculos dos mesmos cientistas, um morador de uma metrópole gasta tanto “nervosismo” em 1 viagem matinal para trabalhar no trânsito ou no metrô quanto os moradores de áreas rurais do século retrasado “gastaram” em 1 ano. Nossas pobres células nervosas... E podemos, claro, fechar os olhos para essa “compactação” colossal de sobrecarga e negatividade que temos no nosso dia a dia, se não fosse por... esse maldito estresse. Se o corpo e a psique não nos lembrassem diariamente que nossos corpos e sistemas nervosos simplesmente não foram projetados para tais sobrecargas? Tornamo-nos mais responsáveis ​​que os nossos antepassados? Estamos fazendo mais ou estamos apenas... nos preocupando mais? Estamos fazendo mais coisas desnecessárias que não têm absolutamente nada a ver com a nossa vida real? Perdemos tempo dos nossos dias com “tendências” e “moda” momentâneas, esquecendo-nos de nós mesmos nesta corrente, e não dedicando tempo ao principal? Estamos absorvendo mais informações das quais, se pensarmos bem, não precisamos de forma alguma? O homem moderno há muito se tornou um viciado em informação? Ele é como um bulímico - come o tempo todo e não consegue parar. E isto apesar de a qualidade da informação absorvida estar a diminuir tão rapidamente quanto a sua quantidade está a aumentar. Tudo isso também prejudica a nossa paz interior e nos afasta de nós mesmos. Como sentimos o estresse? Muitos, na agitação dos seus dias e na busca por informações “novas e saborosas”, mas sem sentido e inúteis de todos os lugares, esqueceram-se tanto de como se sentirem, do seu corpo e do seu estado mental que podem nem sequer compreender que estão sob stress. Mas existe e silenciosamente corrói nossas vidas. Quando nos tornamos impacientes, caprichosos ou tirânicos com nossos entes queridos. Quando a ideia de ir trabalhar não nos causa alegria, mas sim nojo. Quando não percebemos o azul do céu acima de nossas cabeças, o andar gracioso de um gato perto de casa, a delicada folhagem das árvores, quando o riso das crianças parece um barulho para nós, e as pessoas ao redor são rudes e irritantes - nós ficam estressados ​​​​quando, em vez de passear na natureza com uma pessoa querida, preparar um prato delicioso ou ir a um lugar inusitado, sentamos em frente à TV ou nos isolamos do mundo inteiro com uma onipresente garrafa de cerveja. - estamos estressados. Quando, em vez de ler um bom livro, fazer ioga ou ginástica para melhorar a saúde, em vez de caminhar ao ar livre ou se aprimorar em uma atividade favorita, passamos horas em conversas sem sentido com um vizinho nas quais compartilhamos generosamente a negatividade - nós dizemos a nós mesmos que estamos “aliviando o estresse” - mas na verdade o agravamos. A passividade excessiva, seja a passividade do corpo, da alma ou do intelecto, aumenta nossa tensão nervosa e leva a consequências negativas. A passividade do corpo causa hipodinamia - diminuição da mobilidade articular, degradação muscular, fluxo sanguíneo lento, fadiga e apatia. A passividade do intelecto leva a um estreitamento de horizontes e vocabulário, ao esgotamento da variedade de interesses, ao pensamento e à ação estereotipados e à controlabilidade externa. A passividade da alma leva à degradação da esfera sensorial, ou, como se costuma dizer hoje, “à diminuição do nível de vibrações”: a pessoa é “permeada” apenas por sentimentos primitivos e ásperos - euforia alcoólica, contemplação de violência na tela, vulgaridade grosseira e emoções de medo; sentimentos mais sutis e superiores não encontram mais resposta nele. E como o intelecto e a alma não se tornam grosseiros quando são diariamente “alimentados” com os resíduos da feira de vaidades do mundo, ensurdecidos pelo ruído polifônico das modas e das classificações, tratados. à negatividade cuidadosamente selecionada de todo o mundo, levada à exaustão totalo vazio e o vazio espiritual da sua vida cotidiana? Como você pode evitar o estresse com essa dieta? Como pode uma pessoa moderna não sofrer com todo esse “buquê maravilhoso” - fadiga crônica, depressão, irritabilidade, dores de cabeça, apatia e desconfiança, solidão e incompreensão A causa dá origem ao efeito, e se você quiser remover o efeito, você? devo primeiro eliminar a causa. Quando realizo o seminário “Calma dentro”, na maioria das vezes eles me opõem: “Bem, não há como escapar da vida, você tem que deixar tudo para trás e ir para a aldeia, senão você não vai conseguir. para se livrar do estresse?” A questão toda é: como você chama vida? Se a vida são ações que destroem sua alma, intelecto e saúde, então tenho uma pergunta razoável: - Por que você escolhe essa vida? Afinal, essas são suas decisões diárias conscientes, sua escolha. Ninguém obriga vocês, adultos e pessoas inteligentes, a beber cerveja, trancados em celas de concreto, assistir séries de TV, compartilhar más notícias e não mudar nada há anos? E se ninguém o forçar, isso significa que experimentar o estresse e se curvar à opressão diária é sua escolha. E não há necessidade de justificar e dizer que é tarde demais para mudar alguma coisa. Qualquer um de nós pode parar a qualquer momento e fazer uma escolha diferente - aqui e agora. Para mudar sua vida e se livrar do estresse, você não precisa fazer nada de especial - apenas faça pelo menos uma nova ESCOLHA todos os dias que será melhor do que a que você fez ontem. Uma pessoa rapidamente se acostuma com coisas boas. E você vai gostar de viver uma nova vida - porque será melhor e mais variada, mais feliz e mais confortável, mais rica e mais livre do que a que você teve ontem. O que pode facilitar a transição? caldeirão de estresse, cometemos o erro mais importante - esquecemos de NÓS MESMOS. Sobre esse Eu autêntico, que é o nosso núcleo e essência. Afinal, só esquecendo de si mesmo você pode sucumbir às ilusões e se deixar levar pelo caos barato e colorido que nos rodeia, acompanhado pelo estrondo de uma avalanche de informações sem sentido. Perder-nos faz com que percamos a imunidade às informações que recebemos, o que resulta em tensão e estresse constantes. A meditação nos traz de volta a nós mesmos. A meditação nos ajuda a permanecermos nós mesmos. Seu objetivo é simplesmente SER, simplesmente permanecer no espaço interior de paz de sua alma. Quando você está aí, você entende que nada nem ninguém pode interferir na sua paz, na sua liberdade e fazer você sofrer. Quando você controla seu espaço interior, quando está enraizado em si mesmo, nenhuma tentação e atração da realidade circundante o ameaça. Basta meditar 2 vezes ao dia durante 10 minutos para que depois de um mês o seu nível atual de exposição ao estresse caia 50%. Para ser mais preciso, não é o mundo ao nosso redor que cria o estresse, mas a nossa reação ao. mundo que nos rodeia. Mas esta reação nos pertence, apenas nos permitimos esquecê-la. Ao meditar, lembramos que reagimos e ganhamos a liberdade de escolher a nossa reação. Agora nós escolhemos, e não é o mundo que nos obriga a escolher. Mas para conseguir perceber isso, você precisa de uma pequena lacuna interna, uma pausa, um momento de silêncio entre como algo acontece e como você reage. Ao meditar, encontramos dentro de nós um momento de paz inabalável. E é justamente esse momento que viverá em você no momento em que você for mais uma vez repreendido pelo chefe, enganado por um vendedor ou empurrado para dentro de um veículo. E você não vai querer mais perdê-lo. Um momento de paz interior é tão pequeno e tão insignificante. Mas é a sua percepção do que está acontecendo que muda o mundo inteiro, toda a sua vida. É o suficiente. O que você pode fazer para reduzir o estresse diário? Pare de assistir TV. 99,9% das informações que você recebe graças a ele são absolutamente desnecessárias e não têm absolutamente nada a ver com a sua vida. Ao parar de perder tempo no fluxo de informações sem sentido, você liberará esse tempo para fazer mudanças realmente importantes em sua vida. 8 909 231 99 66