Os relacionamentos com seu parceiro estão tensos? Você já teve problemas sobre os quais vale a pena falar, mas cada conversa leva você a um confronto maior e causa outro escândalo. Provavelmente, você usa mensagens erradas ao tentar transmitir informações que são importantes para você ao seu parceiro. chamadas “Você mensagens”. Elas podem ter formas completamente diferentes, mas sua essência se resumirá a uma coisa: acusações e críticas “Você disse que não faria isso de novo, mas você mesmo...” “Você é. não está tentando me entender.” “Por que você está gritando comigo?” Você não se importa comigo" Essas e outras frases semelhantes fazem com que seu parceiro com quem você está tentando conversar queira apenas se defender e atacar em resposta. Para evitar que isso aconteça, a conversa deve ser construída com base em "mensagens I", ou seja, fale apenas sobre seus sentimentos, pensamentos e pontos de vista A tecnologia é assim: “Quando você..., eu sinto...” “Não gosto quando...” “Não gosto quando.... ” “Sinto-me confuso quando...” Darei exemplos de frases específicas: “Sinto-me desconfortável quando falamos em voz alta” “Quando você grita, sinto que nossa conversa está tomando um rumo ruim” “Sinto deprimido quando você fica em silêncio" E então você forma o comportamento desejado do seu parceiro com a frase: “Eu gostaria... Como você se sente em relação a isso?" para discutirmos imediatamente os problemas que surgem entre nós. Como você está encarando isso? Você não estabelece condições, mas deixa seu parceiro pensar com você. Pense em tornar sua comunicação mais confortável. Se a comunicação não der certo, surgir agressão ou ressentimento, então provavelmente você ou seu parceiro voltaram às habituais acusações mútuas (mensagens para você): “Você não é assim” “. Você não consegue me ouvir” Ao observar tais frases em sua comunicação, é melhor fazer uma pausa, se acalmar e conversar depois: “Vejo que não podemos continuar a conversa de forma positiva agora, vamos fazer uma pausa e voltar para esta conversa em 30 minutos?” Ou: “Agora estou muito preocupado e não consigo continuar a conversa, preciso de meia hora para me acalmar.”Lembre-se: A habilidade das mensagens I. precisa ser constantemente ensaiado, em voz alta e mentalmente, com e sem parceiro. Procure não ignorar o seu parceiro, não fique calado. Melhor uma conversa ruim do que evitar um problema. Conversar pode pelo menos ajudá-lo a mudar alguma coisa ou transmitir seus pensamentos a alguém de quem você gosta.