Wenn der Herbst kommt und der Winter naht, lässt die psychoemotionale Stimmung der Menschen oft nach. Wir merken, wie die Blätter wegfliegen, das Sonnenlicht immer weniger wird. Es ist möglich, dass uns all dies aufgrund langjähriger psychischer Probleme in Verzweiflung stürzt, die dank des warmen Sommers und der strahlenden Sonne kurzzeitig in den Hintergrund traten, im Herbst aber mit neuer Kraft zum Leben erwachen. Was folgt daraus? Der Herbst ist eine großartige Zeit, um auf sich selbst aufzupassen und einen Weg zu finden, mit den Problemen umzugehen, die Sie daran hindern, zu jeder Jahreszeit etwas Schönes zu sehen. In dieser Herbst- und fast Winterperiode begann ich, die Kunst des „Entschleunigens“ zu üben mehr runterkommen, lernen, mein Leben bewusster zu leben, „im Fluss“ zu sein. Was hilft mir dabei? Meine eigene Ecke des Friedens und der Ruhe zu schaffen. Wenn Sie zu Hause genügend Platz haben, können Sie einen Raum, Ihr Büro oder einen Tisch nutzen, um eine solche Ecke zu schaffen. Ich nutze zum Beispiel mein Büro als Oase. Es enthält, was mich inspiriert und zum Schaffen motiviert. Dort platziere ich die Bücher, die ich gerade lese oder in naher Zukunft lesen möchte, mein Tagebuch und alle Arten von Notizbüchern und Notizbüchern mit Plänen, nützlichen Informationen, verschiedenen Ausdrucken, Schreibwaren, Figuren, Diplomen, die an der Wand hängen usw. Mir reicht ein Blick in meine Oase, um ein wenig zu entspannen, mich inspirieren zu lassen. Vor dem Essen können Sie einige Minuten lang durchatmen und sich so auf das bewusste Essen einstimmen. Oder machen Sie es zu einem Ritual, nach der Arbeit spazieren zu gehen usw. Wenn ich langsamer werden möchte, stelle ich mir drei Fragen: „Was sehe ich jetzt?“ Was höre ich? Was fühle ich? Diese Fragen helfen mir, in die Gegenwart zurückzukehren. Die Fähigkeit, auf mich selbst, meine Bedürfnisse, meinen Körper zu hören. Um dies zu erreichen, können Sie den Fokus von den umgebenden, externen Faktoren auf sich selbst verlagern. Diese. Lernen Sie zu verstehen, was in einem bestimmten Moment für Sie notwendig und wichtig ist. Stellen Sie sich die Fragen „Was fühle ich jetzt?“, „Will ich das jetzt?“, „Was sagt mir mein Körper, was braucht er jetzt?“ usw. Lernen Sie, in Ihre Gefühle einzutauchen. Heute Morgen habe ich verschlafen und nicht einmal den Wecker gehört (was mir äußerst selten passiert) und festgestellt, dass mein Körper schon seit einiger Zeit Müdigkeit signalisiert, aber ich habe diese Signale nicht gehört und dann hat er beschlossen, es zu tun in den Morgenstunden komplett ausschalten. Als ich das heute erkannte, wurde mir klar, wie wichtig und wertvoll es ist, langsamer zu werden und die Möglichkeit zu geben, auf sich selbst zu „hören“. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben schnell vergeht und Sie es nicht genießen können, versuchen Sie, das „Entschleunigen“ zu üben. Verwenden Sie die beschriebenen Methoden oder besuchen Sie einen Psychologen, in dessen Anwesenheit dies möglich ist.