Wie fange ich an, etwas zu tun? Wie entscheidet man sich für eine Veränderung? Wie entscheidet man sich für eine Aktion? Das Schema ist ganz einfach. Erstens entsteht ein Bedürfnis, das nicht befriedigt wird, wodurch sich eine Person zumindest unwohl fühlen und maximal leiden kann. Dann entsteht ein Motiv, eine Motivation. Als nächstes erfolgt die direkte Aktion zur Befriedigung dieses Bedürfnisses (Ziels). Das mittlerweile modische Konzept des Aufschiebens wird oft mit einem Versagen im Motivationsbereich in Verbindung gebracht. Das heißt, Aufschieben ist eine solche „ungeläuterte“ Motivation. Dort wird nicht alles verwirklicht, und daher stimmt die Motivation nicht, aber darum geht es jetzt nicht. In diesem Diagramm möchte ich darüber nachdenken, was genau erforderlich ist, um über die Aktion selbst zu entscheiden. In dieser Phase kann es auch zu Schlupf kommen. Um sich für etwas zu entscheiden, muss man eine Entscheidung treffen. Es ist so einfach und schwierig zugleich. Eine Entscheidung zu treffen bedeutet, die Risiken zu erkennen, mit denen diese Entscheidung verbunden ist, und auch einen konkreten Termin und Zeitpunkt für die Umsetzung dieser Entscheidung festzulegen. Es schadet auch nicht, Ihrem Lebensgefährten dieses Datum und diese Uhrzeit mitzuteilen (es hilft auch). Aber das ist nicht die Hauptsache. Was hält uns vom Handeln ab? Nun ja, natürlich Angst. Diese Angst kann mit spezifischen Risiken verbunden sein, die wir für uns selbst identifiziert haben. Und das ist normal. Wenn wir so urteilen, sind im Allgemeinen fast alle unsere Handlungen, Manifestationen von uns selbst und Aktivitäten auf die eine oder andere Weise mit Risiko verbunden. Ich schreibe zum Beispiel gerade diese Notiz. So manifestiere ich mich – ich teile meine Gedanken mit Ihnen und gehe natürlich Risiken ein. Manchen Leuten wird die Notiz nicht gefallen, sie wird ihnen nicht gefallen, sie wird Irritationen hervorrufen usw. Ich riskiere, dass mir dadurch jemand nicht mehr folgt, jemand denkt: „Oh, was für eine Psychologin, wovon redet die?!“ oder „Ja, das ist verständlich, Cap.“ Oder ich möchte zum Beispiel den Job wechseln. Auch hier bestehen Risiken und ich bin mir dieser bewusst. Ich habe Angst. Aber ich „nehme meine Angst an die Hand“ und gehe zu Vorstellungsgesprächen. Auch das Eingehen einer engen Beziehung ist ein Risiko. Es ist beängstigend, sich einem anderen zu öffnen – er akzeptiert dich vielleicht nicht. Eine Trennung kann schmerzhaft sein. Veränderungen, ob wir sie wollen oder nicht, sind immer mit Risiken verbunden. Wenn Sie diese Idee akzeptieren, wird es einfacher, Entscheidungen zu treffen und diese umzusetzen. Mein TG-Kanal: https://t.me/berdnikova_psy Machen Sie mit!