O tema autoestima e autoconfiança está intimamente ligado na minha prática às solicitações dos clientes de perda de peso ou distúrbios alimentares que levam ao excesso de peso. Darei uma imagem coletiva como exemplo da prática. Vamos chamá-la de Natasha. Que ela tenha 36 anos, ela trabalha em escritório, e trabalhando com gente, ela precisa estar “na ponta dos pés” o tempo todo... E agora a mulher reclama do excesso de peso, da “comida noturna”, da compulsão comer demais. Ele quer muito perder 15 quilos, mas não consegue. Ele adora bolo, não pode deixar de lado o bolo, no trabalho costumam beliscar um chá doce e um pãozinho, mas e daí, os colegas sugerem como recusar. , eles vão ficar ofendidos. À noite, depois do trabalho, ele está tão cansado e tem tanto. Em apenas um dia, aconteceu que você só quer acariciar o gato e comer rapidamente algo “substancial”, de preferência asas fritas, são muito. saborosos E como não dá tempo de cozinhar, é melhor comprá-los prontos, no fast food ou na delicatessen. Com batatas fritas. Coma algo doce e acompanhe com um chá doce. Há tanto estresse no trabalho que o chefe está incomodando de novo e ameaçando privá-la de seu bônus, como ela ousa! Mas ela não pode dizer nada a ela, e se ela for demitida, para onde ir nessa idade... E para relaxar depois de um dia agitado, é melhor ligar a série. É difícil se desvencilhar da série, você finalmente não pensa nos problemas, e quando ela finalmente tira os olhos da tela, descobre que já são duas da manhã, e parece... realmente com fome! Você não consegue dormir de estômago vazio, certo? De manhã você mal acorda, o despertador está tocando há muito tempo, mas não tem forças. Já tenho que correr para o trabalho, não tenho tempo de tomar café, tomar banho e voltar para o escritório e nos finais de semana ela dorme até uma da tarde, preciso dormir um pouco, depois me arrumar. ir para minha mãe, ainda não encontrei tempo para mim. O quê? Estresse de exercício? Não há tempo. Não, comprei uma assinatura anual da academia, mas claro que teve promoção, mas já se passaram oito meses, já estive lá algumas vezes, não tenho tempo... Como vamos trabalhar com tal solicitação? Usando cartões associativos metafóricos, fazemos diagnósticos usando a técnica da roda de equilíbrio nas áreas das quais o peso normal depende diretamente. A maioria das pessoas estabelece metas bastante realistas para perder de 10 a 15 quilos. O tempo é importante aqui. Quero dizer desde já que perder peso em mais de 3 quilos por mês por meio de dietas e restrições rígidas só levará a colapsos psicológicos e agravará a alimentação compulsiva. Portanto, o apoio psicológico para a normalização do peso dura a partir de 3 meses com a alimentação on-line. reuniões uma vez por semana. Em determinado período, chega-se ao chamado “platô”, quando o peso para e o cliente começa a se preocupar muito com isso. Portanto, nesta fase, é importante continuar trabalhando com um. psicólogo, para evitar colapsos e decepções consigo mesmo, esta é uma etapa normal. Uma etapa importante do trabalho é o estabelecimento de padrões de sono e alimentação. A atividade física também é importante, mas sem treinos exaustivos na academia. Sem analisar qual é o benefício secundário do cliente na manutenção do peso existente, fica difícil alcançar o sucesso. É por isso que as restrições alimentares e a compra de uma assinatura de fitness não mudam a situação para melhor no longo prazo. A chave é mudar sua autoimagem e os gatilhos emocionais que levam às emoções alimentares. para mudar seu peso e parar de se criticar pela sua aparência, privando-se do prazer de viver o presente, se você quer ter confiança, aumentar a autoestima, tratar-se com aceitação e amor, venha fazer uma consulta online