Do autor: Dando continuidade ao tema da publicação anterior “Outro motivo profundo de preguiça e apatia”, chegamos à conclusão de que este estado é causado pela falta de energia pessoal no ponto “aqui e agora." Portanto, vejamos várias maneiras práticas de entrar no momento presente. Prática 1. A maneira mais fácil de permanecer no “aqui e agora” é caminhar, caminhar, correr. E para que não nos distraiamos com as impressões de ontem ou com as preocupações com o futuro, faça o seguinte: Permita que seus pensamentos fluam livremente. Permita-se pensar em tudo o que lhe vem à mente. Sinta o solo sob seus pés. Como estão seus pés? Talvez solavancos, seixos, areia ou asfalto? Coloque em palavras o que você ouve. “É o vento brincando com as folhas das árvores”, “É o canto dos freios do carro”, “São as vozes das crianças no parquinho”, etc. Sinta o toque da chuva, a suavidade da brisa ou a palma quente do sol em sua bochecha. Sinta como eles tocam você. Basta contar os passos do ponto “A” ao ponto “B”, treinando sua habilidade de navegar no espaço. Preveja a distância em passos e verifique sua precisão. Você pode treinar sua respiração inspirando, expirando ou prendendo a respiração durante uma determinada contagem de passos. Prática 2. Defina a si mesmo a tarefa de coletar o máximo de passos agradáveis, alegres e possíveis. impressões doces e lindas do dia quanto possível. Apenas observe o que você vê, ouve, sente, percebe. O que você está fazendo de bom, bonito, agradável e alegre? Mais tarde você pode anotar isso, adicionar coisinhas agradáveis ​​ao seu cofrinho, e a cada dia haverá mais e mais delas. Isso é mágico e você mesmo pode criá-lo. Prática 3. Ao caminhar ou andar de transporte público, preste atenção ao que atrai seus olhos. Prestamos atenção a diferentes coisas, situações e eventos por uma razão. Nossa atenção é discreta, prestamos atenção apenas ao que já temos dentro, com o qual ressoa nosso estado interno, nosso “eu” interior. Se a atenção acima foi atraída por uma borboleta voando de flor em flor, então pense “o que faz. isso significa para você". Talvez você não tenha liberdade hoje e deva reconsiderar e mudar suas prioridades de vida? Se sua atenção for atraída para um carro com para-choque amassado, talvez você esteja cansado e precise descansar na natureza. Prática 4. Gratidão. Este é um ótimo exercício para desenvolver um sentimento de gratidão e simplesmente melhorar o seu humor. Agradeça por todas as coisas boas que você vê, ouve, sente, toca e percebe. Pela beleza da cidade em que você mora, pelo clima bonito, chuva, neve ou vento. Pelas caras simpáticas, pelo transporte que chegou a tempo, por tudo o que vê por aí. Quando somos gratos à vida, há mais motivos para agradecer todos os dias. Esta é uma excelente prática para transformar a sua realidade, para gerir a sua vida. Acho que estes quatro exercícios simples são suficientes para compreender o princípio de entrar no momento presente. E você pode criar inúmeras técnicas próprias para estar “aqui e agora”. A principal coisa a lembrar é o que disse o inesquecível Ostap Bender: “Quando te baterem, você vai chorar”. E é verdade: você está lendo este artigo agora. Você é quente e leve. Talvez haja gaivotas por perto... Com o que você está preocupado? Sobre amanha? “Quando houver dia, haverá comida”, e então veremos. PS Como libertar o seu sistema energético das energias do passado e do futuro que nele ficaram estagnadas? Como reunir as suas forças, dispersas na escala temporal, no momento presente para se tornarem holísticas e fortes, na próxima publicação. Esta já é uma prática energética séria e requer atenção especial.!