De l'auteur : Extraits d'une interview sur TDK TV, version complète Il semblerait que les problèmes de surpoids soient un problème exclusivement physiologique. Mais nous avons tous vu à plusieurs reprises comment les gens suivent un régime, se meurent pratiquement de faim et font de l'exercice, et la flèche de l'échelle reste toujours immobile.... Peut-être que dans une telle situation, cela vaut la peine de se tourner vers un psychologue ? Il n'est jamais dangereux de se tourner vers un psychologue, surtout si d'un coup (d'un coup ?) au cinquième, centième cercle on se rend compte que rien ne change, et même empire... D'ailleurs, chaque tentative de régime « apporte « une personne +3 kg. Le corps prend grand soin de lui. S’ils l’affament, le sous-alimentent ou tentent de le priver de ce qu’il désire le plus (de la nourriture), il « met de côté » une réserve de graisse dans des endroits isolés, et le plus souvent partout. Le mot RÉGIME désigne un régime alimentaire établi pour les personnes saines et malades en fonction de l'âge, du physique, de la profession, du climat, des saisons, etc. Le mot « régime » traduit du grec signifie (juste !) un mode de vie dont je suis spécialiste. constellations familiales et dans celles-ci, il est possible de clarifier quel type de relation se développe entre une personne et la figure du « gros », de l'« obésité ». Entre client et symptôme. Le symptôme se transforme le plus souvent en figure… d’un de vos proches ou amis. Par exemple, je dirai..., je suis pressé/pressé par quelque chose, je dois être grand, j'en ai marre de la gourmandise - l'amour de papa... et ainsi de suite. Chacun a un rapport unique et personnel au poids et « faire comme tout le monde » ne fonctionne pas ici ! Quels problèmes psychologiques une personne souffrant de surpoids peut-elle avoir ? Il est impossible d'en nommer clairement les raisons - chaque personne a sa propre raison de prendre du poids, associée à sa propre histoire unique. Quelqu'un mange de façon excessive (la version la plus courante de la prise de poids), même si l'on sait qu'il existe des personnes qui ne se refusent rien et sont en pleine forme. D'ailleurs, ce n'est pas en vain que j'ai dit - sans se nier - qu'il est très important de s'aimer et de ne pas « punir », « refuser », priver »... Et quelqu'un devient énorme pour augmenter son poids dans la société de manière si naïve, l'équipe au travail, en famille (inconsciemment bien sûr), ou la prise de poids servent à se protéger, par exemple, pour éviter de répéter la douleur de se séparer d'un proche (si je suis gros , personne ne tombera amoureux !) ou, par exemple, une femme s'est mariée et a soudainement pris 25 kg... Qu'est-ce que c'est ? Il arrive aussi, disent-ils, que j'étais mince et que je pouvais me permettre de flirter, de faire connaissance, etc. - et maintenant, pour être fidèle, il faut se défigurer... Ou - la mère d'une femme meurt et on lui dit qu'elle ressemble tellement à sa mère, tant dans ses mouvements que dans son visage - s'il vous plaît, le destin l'aide être similaire en silhouette (+15 !) Ou une personne avec laquelle j'ai l'habitude de porter des choses qui ne m'appartiennent pas tout au long de la vie - il faut être plus fort et plus résistant, s'il vous plaît - dix kg pour une telle super-femme, ce n'est rien ( mais comme c'est dur !). Souvent, dans la rue, vous pouvez voir des femmes assez minces, mais qui ont clairement des complexes quant à leur silhouette et qui essaient de la dissimuler de toutes les manières possibles, et des femmes manifestement grosses qui affichent leurs charmes. Une femme peut-elle toujours s'évaluer de manière adéquate et comprendre si elle est réellement en surpoids ? De quoi dépend la capacité à s’évaluer ? La notion de « surpoids » est subjective. Et il n’est pas toujours possible de voir des personnes « complexes » ; il arrive que leur façon de s’habiller ne soit pas liée au désir de cacher ou de montrer leurs courbes. Il y a des femmes incroyablement belles et habillées de façon moderne qui ont tellement de « complexes » à l’intérieur que ceux qui les entourent n’ont aucune idée de ce qu’elles ressentent. Dans la plupart des cas, les clientes des chirurgiens plasticiens sont des femmes très peu sûres d’elles et qui ne s’acceptent pas en tant qu’individus. La capacité (désir, habitude) de s'évaluer... Il est important de s'accepter, pas de s'évaluer. D'autres l'apprécieront. Et ici, il est important d’être neutre à propos des « évaluations » (entre guillemets) – car chacun évalue en fonction de sa propre vision. Certaines femmes aiment résoudre leurs problèmes avec quelque chose de savoureux. Pourquoi cela se produit-il et comment arrêter ? Pas seulement les femmes ! Et les hommes aussi. ETles filles et les garçons. Certaines personnes ont cette habitude depuis l'enfance. L'enfant s'est mis à pleurer - que faire pour découvrir les raisons des larmes, soit lui donner à nouveau l'allaitement, soit lui donner des bonbons... La personne a des difficultés - en mangeant, elle ne pense pas à la nourriture et l'apprécie, mais ... et voilà, l'assiette est vide, et ce qu'il y avait... en automatique mangé. Les choses délicieuses sont depuis longtemps un bonus ! Et chacun a son petit quelque chose de délicieux ! Pour les uns, une tablette de chocolat, et pour les autres, une poêle de pommes de terre sautées ! Quelque chose ne va pas pour ceux qui souffrent de leur apparence et de leur forme... L'habitude de n'acheter que des aliments sains et « bons » en petites quantités aidera-t-elle à maintenir leur silhouette, probablement ? Si une personne aime ces aliments « corrects », et ne les mange pas avec force, surtout « en compagnie » de sa femme/mari, de sa copine/copain... Il est important de trouver un équilibre dans l'utilisation de tel ou tel produit. Lorsque, par exemple, une personne commence à se limiter dans la nourriture, ce qui augmente le taux de cholestérol, le corps commence à en produire au fil du temps... même à partir de l'herbe (saine) ! Les végétariens ont également des vaisseaux sanguins obstrués. Déguster à la poêle en cuisinant, prendre un dîner copieux avec son mari et ses enfants sont des habitudes qui contribuent également à une prise de poids rapide. Comment les combattre ? Vous n’avez jamais besoin de combattre quoi que ce soit. Il est important d’accepter certaines connaissances et de les suivre dès que vous êtes prêt. C'est votre désir de vous débarrasser des choses désagréables (actions, souvenirs) qui leur donne de la force - et non les choses elles-mêmes (actions, souvenirs). ne remarquez même pas que nous mangeons plus de calories que ce dont le corps a besoin. On peut compter les calories, en laissant quelques centaines de calories pour les repas imprévus, et au déjeuner par exemple, manger un peu moins... Anecdote : « Une femme a fini de manger après son fils, une fille est née - et a fini de manger après elle, le mari laissait parfois quelque chose dans l'assiette – elle mangeait aussi. J'ai pris du poids et je suis allé chez le médecin. Le médecin dit : « Prends un cochon », la femme : « Quoi, je dois finir de manger le cochon ? Mode de vie « canapé », paresse, apathie - que faire dans une telle situation ? Alors peut-être qu'une personne dans un tel état est satisfaite de tout ? Lorsqu'une personne est prête à changer, elle se lève du canapé. Ainsi, un excès de poids a été pris ! Habituellement, une femme essaie immédiatement de suivre un régime, de commencer à faire de l'exercice, du sport... mais rarement quelqu'un parvient-il à perdre du poids de cette manière. Et tout le monde ne peut pas tenir même deux ou trois jours. Pourquoi ? Cela ne vaut probablement pas la peine de dire qu'il ne faut pas attendre que le poids devienne excessif, mais si cela est déjà arrivé : - d'abord, il est important d'apprendre à utiliser les mots « corrects » : pas « je veux perdre du poids », pas « je perds du poids » ! Ceux. empirer, ou quoi ? Il vaut mieux dire « enlevez les kilos en trop, devenez mince » - choisissez une phrase qui vous convient, positive - si vous ne souhaitez pas assister à des séminaires (psychologiques) sur la perte de poids en raison de certaines circonstances, alors faites-le vous-même ! Imaginez-vous comme... activez votre imagination, accompagné de préférence d'une musique douce, méditative ou quelle que soit la musique qui vous rend heureux, souvenez-vous de cette image 1) prenez plusieurs feuilles de papier et un stylo et dessinez un cercle sur l'une d'elles, divisez-la, disons, en 8 parties et écrivez dans chaque segment comme suit : Comment puis-je me faire plaisir (sauf la nourriture) : au moins huit ! Par exemple, le théâtre, le sexe, les voyages, la lecture, discuter avec des amis... Prenez votre temps, ressentez ce qui est agréable et ce que vous n'avez pas fait depuis longtemps, écrivez-le 2) Sur une autre feuille de papier (peut-être ! même pas le même jour) écrivez 3 prestations complètes ! Oui oui! Repulpée, cellulite – c'est payant d'être ! Pensez-vous que vous ne trouverez pas ces avantages ? Par exemple, c'est bénéfique parce que vous pouvez être détendu et manger ce que vous voulez ! Ou ne partez pas en randonnée avec votre mari, parce que... C'est dur pour moi, écoute, je ne mens pas ! Trouvez vos propres avantages, qui ne se connaît pas mieux que vous ! 3) Sur la feuille de papier suivante, écrivez l'objectif (pourquoi je veux perdre du poids). Le subconscient aime les informations claires, par exemple, je veux avoir un poids... kg, je veux avoir un tour de hanches... cm, je veux acheter des vêtements de telle taille, je perds du poids pour que mes organes fonctionnent parfaitement, je veux obtenir un résultat tel- alors mars!