Goedemiddag, beste vrienden! Vandaag publiceer ik voor jullie het laatste artikel over hoe je van de angst af kunt komen die je ervan weerhoudt te leven: “Over angst. Het beperkt en interfereert met het leven. Het is tijd om van hem af te komen! , “Hoe kom ik van angst af” We begonnen met de volgende vraag: gebeurt mij nu wat ik bang ben? Waarom zou ik nu bang zijn? Zou het niet beter zijn om iets productiever te doen? Hoe kan ik bereiken wat ik wil? Of in het algemeen, als alles al duidelijk is, wat kan ik dan doen dat prettig is, behalve bang zijn? En dan gaan we verder met de volgende vraag, als de situatie echt onze tussenkomst vereist: wat kan ik doen om ongewenste dingen te voorkomen gebeurt er met mij? Dat wil zeggen dat u, in plaats van bang te zijn, de situatie kunt overnemen en de macht erover in eigen handen kunt nemen. En begin iets te doen! En als we iets doen, zoals we ons herinneren uit het gesprek van gisteren, verdwijnen de emoties. Hoewel ze in dit geval misschien niet volledig verdwijnen, kan er toch een aanzienlijke vermindering van de angst worden bereikt. We leren tenslotte iets, hoe we er het beste mee om kunnen gaan, roepen de steun van de juiste mensen in, bestuderen het probleem in meer detail, enzovoort. In de tussentijd zullen we positieve bekrachtiging krijgen en zal er zeker geen ruimte zijn voor angst. En ons vertrouwen zal groeien. En de derde vraag. Misschien wel het belangrijkste: wat is de algemene waarschijnlijkheid, waar is de garantie dat datgene waar ik bang voor ben mij ook daadwerkelijk zal overkomen? Waarom heb ik dit eigenlijk gekregen? Deze vraag brengt ons terug naar de realiteit (en de tweede versterkt deze), naar het inzicht dat we de toekomst niet kunnen voorspellen, dat situaties zich op verschillende manieren kunnen ontwikkelen, niet alleen op de manier waarop we bang zijn voor wie dit bijvoorbeeld is gebeurd of doet dat (wat we willen doen, maar zijn bang) en er gebeurt niets ergs? Hier! Er zijn zulke mensen! Waarom zou alles slecht voor ons zijn? Het is hier misschien belangrijk om steun te krijgen van deskundige, competente mensen, van naaste mensen (dit verwijst opnieuw naar de tweede vraag. Alles is met elkaar verbonden). Als rationele argumenten en logische reflecties nog steeds niet helpen om met emoties om te gaan, als ze affect zijn blijkt sterker te zijn dan wij, ondanks de steun van de omgeving is het belangrijk om na te denken over het ondergaan van persoonlijke therapie en het werken met emoties, het krijgen van professionele hulp van een psycholoog. Bedankt voor je aandacht! Als je het materiaal leuk vond, klik dan op "Bedankt"! Om geen interessante dingen te missen, abonneer je op mijn publicaties en deel het materiaal op sociale netwerken! :) Meld je aan voor een adviesgesprek:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-