Les émotions sont un signal selon lequel nous devons prêter attention à notre monde intérieur afin de mieux nous comprendre et nos besoins. La confusion est le signal de nouvelles informations. Lorsque cela se produit, il n'est pas toujours clair quoi faire ensuite ni comment continuer à vivre, nous pouvons nous poser des questions sur le temps dont nous avons besoin et comment les conditions vont maintenant changer, nous pouvons soudainement être confrontés à un choix. Lorsque nous sommes confus, cela indique une incertitude et un manque de clarté en ce moment. Nous commençons alors à nous sentir anxieux, déprimés ou frustrés. Que faire : Tout d’abord, ne vous précipitez pas pour vous juger ou juger la situation – prenez plutôt le temps de vous calmer. Il est logique de traiter les problèmes lorsque les émotions sont à un niveau modéré et non exagérées. Il y a donc un risque de faire un faux pas. Dans la confusion et la confusion, il peut sembler que le contrôle sur la réalité soit perdu. Cela peut être une expérience très déstabilisante et désagréable... Si vous vous sentez confus en ce moment, essayez de respirer profondément et lentement. Cela vous aidera à vous sentir calme au niveau réflexe. 5 techniques respiratoires de base pour la relaxation L'effet du stress sur la respiration : comment s'aider Observer ses pensées et ses sentiments sans jugement. Écoutez ce que votre corps vous dit et essayez de prêter attention aux sensations physiques. 4 techniques pour développer la conscience Techniques corporelles et réduire l'anxiété Lorsque l'anxiété diminue, pensez à ce qui se passe dans votre vie, prenez le temps de tout comprendre. à propos des émotions : colère, ressentiment et déception Ce que disent les émotions : la culpabilité et la honte Ce que disent les émotions : la tristesse et le regret Ce que disent les émotions : la jalousie Ce que disent les émotions : l'envie N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes sont disposées et capables de vous aider à comprendre ce qui se passe. La confusion est le plus souvent une réaction temporaire. C'est désagréable et inconfortable. Mais ce sont les émotions qui nous rapprochent de nous-mêmes !Copyright © La copie et toute autre utilisation de matériel n'est autorisée qu'avec attribution.🔸🔸🔸🔸🔸 Cliquez sous la publication sur le bouton cloche 🔔 « S'abonner » pour lire régulièrement mes publications.