Van de auteur: Een van de problemen met een (laag) gevoel van eigenwaarde is het vermogen om voor jezelf op te komen. We zijn wat we denken. Als we onszelf zien als een persoon die niet voor onszelf kan opkomen, zien we onszelf als hulpeloos, en dan ontstaan ​​er in ons leven steeds vaker situaties waarin we onbeleefd zijn, bekritiseerd worden, enz. Een persoon die zichzelf weer als hulpeloos beschouwt en bevestigt opnieuw het onvermogen om grofheid te weerstaan ​​en raakt steeds meer in een depressieve toestand, en is ook overtuigd van hun eigen onzekerheid. Hoe vaak beloven onzekere mensen zichzelf te antwoorden, maar weigeren ze keer op keer. Het lijkt een vicieuze cirkel waaruit het onmogelijk is om eruit te komen, en de hele wereld is tegen jou alleen... Laten we eerst uitzoeken wat als onbeschoftheid en belediging wordt beschouwd, en dan een gedragsstrategie ontwikkelen. Grofheid en belediging zijn daar tekenen van verbale agressie. Agressie is gebaseerd op geweld (verbaal, emotioneel, fysiek). Het verlangen om een ​​ander pijn te doen (agressie) komt voort uit angst. Het blijkt dat de belediger (boer) dezelfde onzekere persoon is, alleen als sommige onzekere mensen 'hun tong inslikken', maken anderen het los Agressie kan als een belediging worden beschouwd. Maar hoe kunnen we dan begrijpen dat de ene persoon dergelijk gedrag als een belediging voor zichzelf beschouwt, en de ander niet. Over het algemeen kiezen we zelf hoe we het behandelen: beschouw het als een belediging of negeer het... Als het voor jou een toon is, woorden , gebaren, gedrag is aanstootgevend - wees eerlijk tegen jezelf en doe niet alsof alles in orde is en er niets is gebeurd. Door dit te doen, verraad je jezelf gewoon... We hebben op school de regels van sociaal gedrag en communicatie niet geleerd! maar dit betekent niet dat dergelijke regels niet bestaan. Hoe oud je ook bent, er is altijd een mogelijkheid om te leren. Er zijn verschillende regels over hoe je op beledigingen moet reageren: - Wees niet zoals de overtreder! Hij wil je tenslotte uitdagen tot vergeldende grofheid; - Realiseer je gevoelens na een belediging, neem contact op met jezelf; Praat altijd over je gevoelens en verlangens; VOORBEELD: Je man zit met een krant en bekritiseert je terwijl je de krant aan het schoonmaken bent; appartement. 1. Als je van binnen negatieve gevoelens ervaart (wrok, woede), controleer dan eerst bij jezelf: “Ik ben boos omdat deze situatie mij oneerlijk lijkt.” 2. Vertel hem je gevoelens en verlangens. “Ik ben boos en beledigd omdat ik alleen aan het schoonmaken ben, terwijl jij tegelijkertijd de krant leest en mij bekritiseert. Ik wil dat we samen de schoonmaak doen.” - Praat meerdere keren over je gevoelens en verlangens! In de regel gaan alle mensen op in hun eigen ervaringen en zal er tijd verstrijken voordat ze over uw gevoelens en verlangens horen. Daarom is één keer meestal niet genoeg, omdat... terwijl je hem je gevoelens en verlangens vertelde, was hij nog niet ingeschakeld en was hij bezig met zijn gedachten. - Spreek verschillende keren in verschillende vormen van het presenteren van voorstellen, waarbij je je concentreert op de reacties het is niet de bedoeling dat u hem binnenlaat. Bijvoorbeeld: De jongeman vertelde u dat hij binnen 1-2 uur zou bellen. Je zit en wacht op zijn telefoontje. Hij belde pas 's avonds of de volgende dag terug en alsof er niets was gebeurd, probeert hij met je te praten, zonder zelfs maar uit te leggen waarom hij zweeg. Als u zich gekwetst en boos voelt, zorg er dan voor dat u uw gevoelens uit, zoals weergegeven in het vorige voorbeeld. Maar nu moet je hem ook vertellen over de grenzen: “Als je de volgende keer opnieuw belooft en niet nakomt, zal ik gedwongen zijn te stoppen met communiceren omdat ik dergelijk gedrag niet accepteer. Spreek resoluut en duidelijk, dat zal je moed geven.” en u steunen. Als de dader geen conclusies heeft getrokken uit wat u zei en zijn gedrag niet heeft veranderd, dan zijn daar verschillende redenen voor: a) U sprak niet overtuigend; b) Hij respecteert u niet en waardeert uw relatie niet; c) Hij is eraan gewend dat je hem eindeloos vergeeft en hoopt opnieuw op hetzelfde. Daarom moet je je aan je woord houden. Waarom communiceren met mensen die je niet waarderen en respecteren?