Quando estamos com medo, é importante lembrar que o medo é uma reação humana natural e normal a uma ameaça ou perigo. O medo nos ajuda a nos preparar para o perigo e nos protege, esta é a sua função natural. deixe o medo controlar nossas vidas e controlar nosso comportamento. Use o nosso medo como motivação para o crescimento e desenvolvimento, e não como motivo para recusar situações que podem ser úteis e importantes para nós. O medo diz que nesta situação não sabemos o que fazer, não temos cenários do que fazer, e de alguma forma permitimos (alguém permitiu) esta situação. Num momento de medo, o mais importante é não. guarde dentro de si, para encontrar apoio, alguém para quem você possa contar sobre o seu medo, veja a situação de um ponto de vista diferente. É possível entender que em algum lugar aumentamos o próprio medo, é possível encontrar proteção externa. Existem várias técnicas que o ajudarão a controlar o medo: Respire profunda e lentamente. A respiração profunda o ajudará a se acalmar e a aliviar a tensão. Pensamento positivo. Tente dizer a si mesmo que tudo ficará bem, que você tem força e recursos suficientes para enfrentar a situação. Visualização do sucesso. Visualize-se enfrentando um desafio com sucesso e confiança. Procure o apoio de um ente querido. Conte a alguém sobre seus medos, comunique-se e obtenha apoio. Prepare-se para a situação. Quanto mais informações você tiver sobre um perigo ou ameaça, mais fácil será lidar com ele. Pense no que é mais importante para você. Concentrar-se em seus valores e objetivos o ajudará a superar o medo e a agir. O medo é um sentimento que vem e vai. Permita-se sentir isso, mas não deixe que isso o controle. O medo é um sentimento, pode ser controlado. Pratique técnicas de controle do medo para ter calma e decisão em todas as situações. Não se esqueça que o medo é a reação natural do corpo ao perigo, mas se o medo começar a impedir você de viver uma vida plena, procure ajuda. Ninguém precisa enfrentar o medo sozinho, e o apoio de outras pessoas, médicos e especialistas em tempos difíceis é muito eficaz.