Vermeidung ist eine der wichtigsten Abwehrstrategien, die wir meist unbewusst anwenden, um schmerzhafte Erfahrungen zu mildern, die durch traumatische Ereignisse, emotionale Turbulenzen, Stress und Konflikte verursacht werden. Wie Vermeidung funktioniert Vermeidung fungiert als Mechanismus, der es einer Person ermöglicht, sich vorübergehend von schmerzhaften Ereignissen, Emotionen oder Gedanken zu distanzieren. Diese Abwehr gibt es in verschiedenen Formen: Vermeidung von Situationen, die an vergangene traumatische Situationen erinnern. Vermeidung von Emotionen oder Unterdrückung negativer Emotionen durch Mittel wie Alkohol, Drogen, Beschäftigung mit der Arbeit oder betäubende Maßnahmen oder sie vergessen. Welche Anzeichen können darauf hindeuten, dass eine Person versucht, bestimmte Situationen, Themen oder Emotionen zu vermeiden: Wenn eine Person häufig den Satz „Ich weiß nicht“ als Antwort auf Fragen oder Situationen verwendet, kann dies ein Zeichen dafür sein Er versucht, die Verantwortung für das Treffen von Entscheidungen oder die Äußerung einer Meinung zu vermeiden. Das Springen von Thema zu Thema in einem Gespräch kann darauf hindeuten, dass eine Person nicht in der Lage oder nicht bereit ist, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren oder über etwas Tieferes zu sprechen. Dies kann eine Möglichkeit sein, die Diskussion schmerzhafter oder unangenehmer Themen zu vermeiden. Begrenztes Spektrum an Emotionen. Durch die Angst, seine Gefühle auszudrücken, vermeidet eine Person, sich ihrem emotionalen Schmerz zu stellen. Vermeidung ist nicht immer negativ und kann in manchen Situationen eine anpassungsfähige Methode sein, mit Stress umzugehen. Und so besteht der positive Aspekt der Vermeidung darin, dass sie einem Menschen die nötige Pause gibt, um sich zu erholen und Stress abzubauen, in Krisenzeiten hilft, seine psychische Integrität aufrechtzuerhalten und Schutz vor übermäßigem Stress bietet. Schutz vor Schmerzen und Beschwerden, die negative Folgen haben können. Da es oft zur langfristigen Unterdrückung von Emotionen und zur Entfremdung von anderen beiträgt, kommt es zur Einsamkeit. Darüber hinaus schränkt die Vermeidung lange genug das Leben und die Bewältigungsfähigkeit einer Person ein. Psychologische Hilfe und Unterstützung hilft einer Person, anpassungsfähigere Strategien zur Bewältigung schmerzhafter Erfahrungen zu entwickeln, nämlich auch das Erlernen der emotionalen Regulierung, der Analyse und des Verständnisses traumatischer Ereignisse als Entwicklung von Fähigkeiten zur Akzeptanz von Schmerz und negativen Emotionen. Psychologische Unterstützung kann einer Person auch dabei helfen, ein Gleichgewicht zwischen Vermeidung und direkter Konfrontation mit schmerzhaften Ereignissen zu finden, was Heilung und Wachstum fördern kann. Mit freundlichen Grüßen Ihre Psychotherapeutin, Coach und Spezialistin für zwischenmenschliche Beziehungen, Natalya Akhmedova