Apesar de a psicoterapia estar se tornando cada vez mais popular em nosso país, o que acontece no consultório de um psicólogo ainda está envolto em uma névoa de mistério e magia. Se me pedissem para nomear em uma palavra o que mais fazemos. das vezes com um cliente no escritório, eu responderia - estamos explorando. E a principal ferramenta de pesquisa é a pergunta “como vai você?” - E para isso você pega dinheiro? - você pergunta. Não só por isso, claro, mas sim. Esta pergunta aparentemente simples contém muitas funções terapêuticas. Primeiro, ajuda a coletar a anamnese: tal pergunta nos encoraja a compartilhar o que nos incomoda. Em segundo lugar, essa pergunta é uma forma de apoio – é bom saber que alguém está interessado no seu bem-estar, não é? Em terceiro lugar, a sua função mais importante, na minha opinião, é desenvolver a capacidade de auto-exploração do cliente. Você já se sentiu mal e não entende por quê? Algo incompreensível está acontecendo: colapsos de entes queridos e de outras pessoas, lágrimas desmotivadas, cansaço - muitos sintomas diferentes que cada um de nós encontrou em si mesmo. Isso não significa que você precise consultar um especialista para tudo (às vezes sono e alimentação são suficientes), mas pare e pergunte-se “como estou?” pode ser muito útil. Eu chamo isso de voltar-se para si mesmo. Ao fazer isso no escritório, prestamos atenção ao nosso estado, vemos onde “dói” e, com essas informações em mãos, podemos decidir para onde ir a seguir. Mais tarde, o hábito de fazer essa curva é transferido para o dia a dia e fica mais fácil entendermos melhor como fazê-lo. Estou entediado nesta festa - quero ir embora. Gosto de me comunicar com meu amigo - quero ligar para ele com mais frequência. Não gosto dessa salada de restaurante - não quero terminar e assim por diante. Claro, existem muitas formas dessa pergunta: “como vai você?”, “O que há de errado com você?”, o sacramental “como você está se sentindo agora?”, milhares deles. Tratam-se todos da mesma coisa: prestar atenção em si mesmo. Ao desenvolver a habilidade de autoexploração, nos tornamos sensíveis às nossas necessidades, aprendemos a reconhecer nossas emoções e a demonstrar interesse por nós mesmos. Esse hábito nos ajuda a melhorar nossas vidas, pois ao nos compreendermos abrimos caminho para a mudança..