Van de auteur: Sinds 2002 levert hij regelmatig bijdragen aan het tijdschrift Happy Parents. Wanneer slaapt hij 's nachts? De vraag die alle moeders met slaapgebrek stellen. Wees geduldig... het zal gebeuren. Een kind dat een paar weken na aankomst uit het ziekenhuis vredig slaapt, is een droom die bijna onmogelijk te verwezenlijken is. Natuurlijk herinneren we ons allemaal onze neefjes, kinderen van vrienden of collega's die vanaf de eerste dagen van 23.00 uur tot 06.00 uur sliepen. Maar dit is een zeldzaamheid, een prachtig cadeau voor de gelukkigen. Hoe zit het met alle anderen? De meeste baby's ontwikkelen tussen de 3 en 6 maanden het vermogen om gedurende enkele uren goed te slapen. Hun interne klok is aangepast en zij kunnen, net als wij volwassenen, 's nachts lange tijd slapen. Ze hebben zich aangepast aan het leven op aarde! Maar voor sommige kinderen verloopt het aanpassingsproces langzamer en heb je meer moeite en geduld nodig om de baby te helpen. Laten we eens kijken naar enkele basisregels die ervoor zorgen dat uw baby de hele nacht rustig kan slapen. Vanaf de geboorte tot 6 maanden. Wees geduldig. Leef in zijn ritme. Tot ongeveer drie maanden is de dag van de baby afhankelijk van het ritme van de voedingen. Gedurende deze periode moet je je aanpassen aan het ritme ervan, waarbij je tijdelijk je eigen ritme opoffert. Door je baby te volgen, geef je hem de rust en stabiliteit die hij nodig heeft. Voeden, baden, slapen, eten geven, wandelen - de routine van het kinderleven, die voor jou misschien belastend lijkt, maar voor hem noodzakelijk is. Draag uw kleintje niet overal mee naartoe! Alleen in uitzonderlijke gevallen mag je je baby meenemen naar de supermarkt als je boodschappen gaat doen, of uit eten gaan met vrienden op restaurant. Na 3 maanden zal de interne klok van de baby zich geleidelijk aanpassen aan 24 uur, net als die van een volwassene, en dan kun je gezamenlijke 'uitstapjes' plannen zonder de routine van de baby in gevaar te brengen, de baby zat constant in het donker Ik voelde geen honger of kou, en sliep zoveel als ik wilde. Na de geboorte moet de baby zich geleidelijk aanpassen aan de nieuwe omgeving. Onze wereld is een andere planeet voor hem! En hij heeft tijd nodig om erachter te komen hoe alles hier werkt, om de regels te accepteren die hier zijn opgesteld. Het zal hem enkele weken tot enkele maanden kosten om te leren overdag wakker te blijven en 's nachts te slapen! Help uw baby zich aan te passen door vanaf de eerste dagen van zijn leven het contrast tussen dag en nacht te benadrukken. Praat overdag met uw kind, moedig hem aan om te communiceren en sluit de deur van zijn kamer niet als hij slaapt. Tijdens de slaap overdag heeft de baby geen absolute stilte nodig; een beetje lawaai in huis zal hem niet storen. Sluit 's nachts daarentegen de gordijnen stevig en doe de lichten in zijn kamer uit. Tijdens de nachtvoeding mag u het licht niet aandoen en niet tegen de baby praten. En laat het nachtlampje niet branden: kinderen tot twee jaar zijn niet bang in het donker. Leer je baby zelf in slaap te vallen. Vanaf de eerste dagen valt je baby vaak al in je armen in slaap, direct na het voeden . Het is belangrijk dat hij zich dicht bij u voelt als hij in slaap valt. Maar na een paar weken moet u uw kind geleidelijk leren in de wieg in slaap te vallen om de vorming van een geconditioneerde reflex te voorkomen. De baby went eraan om naast je in slaap te vallen, gesust door je stem en het ritme van je hart. Als gevolg hiervan heeft hij, wanneer hij midden in de nacht wakker wordt, dezelfde omstandigheden nodig om weer in slaap te vallen. Maar dit is geen regel, maar advies, vertrouw in de eerste plaats op uw gevoeligheid. Soms heeft de baby je meer nodig, en moet je hem in je armen houden totdat hij in slaap valt, soms kun je hem met een kalm hart in zijn wiegje leggen en genieten van een goede nachtrust. Als de baby begint te huilen, til hem dan niet meteen op, probeer rustig en liefdevol met hem te praten, zing een slaapliedje, leg je hand op zijn buik. Misschien is dit genoeg. Lukt het niet om hem binnen een paar minuten weer in slaap te krijgen, neem dan de kleine in je armen en probeer te begrijpen wat hem dwars zit. Leg je baby de eerste weken zo vroeg mogelijk in bed. Je kunt een wiegje naast je bed plaatsen. Het zal rustiger zijn envoor de baby en voor jou, en ook nog eens heel handig bij het geven van borstvoeding. Maar na 6 maanden verdient het de voorkeur om het kind op zijn eigen kamer te plaatsen. Als u hem in uw slaapkamer laat liggen, zult u al snel merken dat het licht, uw gesprekken en uw stappen de slaap van uw opgroeiende kind zullen verstoren. En jij zult je willens en wetens blijven aanpassen aan het regime van de baby, maar het is tijd om terug te keren naar het jouwe. En, belangrijker nog, de aanwezigheid van een baby kan uw intimiteit verstoren. Leg uw baby overdag niet bij u in bed; het is gezonder voor hem, zowel overdag als 's nachts, om in zijn eigen wiegje te slapen. Een vertrouwde omgeving kalmeert de baby. Op deze manier leert hij eerder rustig en zelfstandig in slaap te vallen. Zorg voor jezelf. Moe, gemakkelijk prikkelbaar, klaar om zich zorgen te maken over kleinigheden. Herken jij jezelf in dit portret van een jonge moeder die elke ademhaling van haar baby gadeslaat en huilt als hij de melk uit de fles niet opdrinkt? Leer ontspannen, doe ademhalingsoefeningen, vind tijd om in bad te gaan, ga naar bed tijdens het dutje van de baby. Hoe rustiger u bent, hoe meer vertrouwen u bij uw baby zult wekken. Het kind absorbeert je emoties als een spons, hij voelt de angst van de ouders, en vooral van de moeder, en dit verstoort de normale slaap. Tot drie maanden is de slaap van de baby onrustig en oppervlakkig: hij beweegt zijn armen en benen, opent zijn ogen een beetje, huivert, maakt geluiden... Als je bij elk geluid naar hem toe rent en hem oppakt, verstoort je het ritme van zijn slaap. Bovendien moeten sommige kinderen huilen om in slaap te vallen. Ga niet bij het minste geluid de kamer van je baby binnen, wacht een paar minuten. Vanaf 6-9 maanden Neem de situatie onder controle verkeerd in zijn slaaporganisatie. Wanneer een baby moeite heeft om in slaap te vallen en vaak wakker wordt, kan de reden hiervoor zijn dat hij geen emotioneel contact heeft met zijn moeder, als ze overdag te moe is, een postpartumdepressie ervaart of naar haar werk gaat. Het is ook de moeite waard om na te denken over mogelijke problemen op fysiologisch niveau: het is mogelijk dat hij last heeft van koliek of overdreven prikkelbaar is. Het is het beste om een ​​kinderarts te raadplegen. Zodra u gezondheidsproblemen uitsluit, kunt u indien nodig contact opnemen met een kinderpsycholoog of een kinderarts. Probeer in de tussentijd deze vragen voor uzelf te beantwoorden: Hoe bracht mijn kind zijn dag door? vroeg (vóór 9.00 uur), te vaak of te laat slapen gedurende de dag (na 16.30 uur) kan de vorming van een normaal slaap-waakpatroon verstoren. Als uw baby eraan gewend is om gedurende de dag meerdere keren kort in slaap te vallen, bestaat het risico dat hij 's nachts op dezelfde manier slaapt. Bovendien, als je overdag werkt, vindt hij het moeilijk om je 's avonds te verlaten, en' s nachts wordt hij wakker om wat meer bij je te zijn. Controleer het slaapschema van uw baby overdag en breng 's avonds zoveel mogelijk tijd met hem door, waarbij u alle huishoudelijke taken uitstelt tot later. Wat doet hij voordat hij naar bed gaat? Verstoppertje spelen of kietelen met papa? TV kijken op mama's schoot? Dan gaat je baby misschien opgewonden naar bed, of zit zijn hoofd vol met beelden van wat hij op tv heeft gezien. Een klein kind kan moeilijk omgaan met overstimulatie; het is beter om krachtige spelletjes uit te stellen tot de ochtend en de tv helemaal te elimineren. Om uw kind te helpen rustig in slaap te vallen, kunt u hem strelen, een bad geven - als het baden hem ontspant. Let goed op de signalen. Wrijft het kind in zijn ogen, gaapt, jankt of knuffelt het zijn favoriete speeltje waarmee hij slaapt? Ga snel naar bed, en het is oké als hij geen tijd heeft om zijn yoghurt te drinken! Voordat je je baby in bed legt, dim je de lichten in zijn kamer. Hoe valt hij in slaap? Als een kind vanaf 9 maanden vaak midden in de nacht wakker wordt en huilt, hebben we meestal te maken met een onjuiste slaapreflex. En het probleem is niet het frequente ontwaken - dit kan gebeuren wanneer de slaapfase verandert, tijdens de eerste levensjaren, maar het onvermogen van het kind om weer zelfstandig in slaap te vallen. Hij is zo.