Artikel en registratie van therapie uit de training. Psychologisch trauma is de afdruk van een ervaren gebeurtenis, reacties en symptomen die de kwaliteit van leven verminderen en karakter, beïnvloedt het gevoel van eigenwaarde (beeld over jezelf en je capaciteiten, gedrag/gewoonten, scenario's voor het vormen van relaties, vermindert of verergert emotionele gevoeligheid, professionele en persoonlijke ontwikkeling, creatieve vrijheid, het vermogen om problemen op te lossen en van het leven te genieten. Trauma is ingeprent door het generaliseren van irrationele beslissingen over zichzelf en over het leven (cognities), die ontstaan ​​onder omstandigheden die op de een of andere manier doen denken aan de omstandigheden van de schokkende gebeurtenis. Mensen voelen zich in gevaar, ervaren gevoelens van wrok of schuldgevoel, verwarring, bereiken shock/verdoving, enz situaties waarin deze ervaringen niet passend zijn. Het triggermechanisme (trigger) kan een bepaalde gezichtsuitdrukking, intonatie, woorden, een deur die achter je rug dichtgaat, etc. zijn. Symptoom: ongewenste lichamelijke reactie, emotie, destructieve gewoonte, etc. Selecteer een symptoom voor genezing: lichamelijke reactie, emotie, destructieve gewoonte, enz. Geef het een naam. Beleef de herinneringen op deze manier opnieuw, zodat emoties tot leven komen en er een reactie in het lichaam verschijnt. Om te voorkomen dat u in onaangename emoties blijft steken, moet u voortdurend ademhalen , is het beter om te zuchten Identificeren - benoemen en/of opschrijven: Trigger - in welke situaties voelt het sterker (waar en bij wie) Wat is de intensiteit van emoties, hoe ongemakkelijk is het om te onthouden (van 0 tot 10) Wat is de trigger? de reactie (een persoon achter je, duisternis, stemintonatie, enz.) __Wat voel je tegelijkertijd in je lichaam (wat en in welke delen) Je emoties (angst, woede, onmacht, schaamte, enz.) Reactie ( je wilt rennen, huilen, aanvallen, bevriezen, opkrullen, vloeken) Adem en reageer indien nodig Negatieve gedachten over jezelf in dit opzicht (“het is mijn schuld”, “Ik ben een dwaas”) Gedachten over angst voor de dood of verlies van controle Gedachten van wrok en klachten (tegen een ouder, partner, dader, jezelf, God, het lot) Fatale gedachten (bijvoorbeeld “Ik kan nooit meer gelukkig zijn”) Is er een nieuwe impuls/reactie verschenen (je wilt vluchten, huilen, aanval, bevriezen) Adem en reageer indien nodig Adem langzaam, met uitgerekte in- en uitademingen, zucht, geeuw Onthoud de situatie - wat is de intensiteit van emoties nu (van 0 tot 10) Wat zou je jezelf daar willen vertellen? Welke beslissing heb je toen genomen? Welke beslissing neem je nu, rekening houdend met je sterke en zwakke punten en je intentie om jezelf te bevrijden? Voel de ervaring van kracht en vrijheid in je lichaam, waarbij je jezelf zoveel mogelijk bevrijdt van de staat van slachtofferschap van ervaringen en omstandigheden. Video van de training: