Vom Autor: Zum ersten Mal veröffentlichtFortsetzungHier beginnen – https://www.b17.ru/article/7039/, https://www .b17.ru/ Article/7040/ „Ich weiß, was rechtzeitig erledigt werden muss und ich brauche es, aber ich kann mich nicht dazu durchringen.“ Es ist bereits zu einer Gewohnheit, Natur, Charakter oder Persönlichkeitsmerkmal geworden. Daran können und sollten wir arbeiten. Wenn Sie „das entdeckt“ haben, verstehen Sie, dass die Kindheit vielleicht nicht wolkenlos war, aber bereits vergangen ist. Und unsere Eltern haben uns so gut erzogen, wie sie konnten, und natürlich wollten sie uns nicht schaden – sie wussten einfach nicht, wie sie uns anders erziehen sollten und wussten nicht wie. Lasst uns ihnen für alles danken und versuchen, uns selbst zu helfen. Das Schema der Hilfe lautet: Bewusstsein – Veränderung. Die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten ist einfacher, schneller und effizienter. Wie Sie damit umgehen, liegt bei Ihnen – Sie sind bereits ein Erwachsener (Erwachsener)! :) Warum ist es wichtig, etwas dagegen zu unternehmen? Alles ist sehr einfach". Wenn Sie etwas nicht tun, verschwenden Sie immer noch Ihre Energie und Ihre kostbare Zeit. In diesem Moment des „Nicht-Startens“ oder „Nichts-Tuns“ passiert viel Arbeit – Gedanken wie dieser schwirren mir durch den Kopf: „Ich muss in einer Woche ein Zeugnis (eine Prüfung) schreiben, daran sollte ich arbeiten.“ Na ja, ich werde noch Zeit haben – „die Zeit wird knapp“... Nein, das letzte Mal, als ich „rascheln“ musste, „da war schon Rauch wie ein Rocker“, hatte ich kaum Zeit, lasst uns holen Ich habe angefangen und mache es... Ja, ich sage dir, ich werde Zeit haben, mir geht es gerade nicht gut (müde) usw. d. (ersetze deins).“ Eine Art „Push-Pull“ oder eine Kombination aus „Brems-Gas“-Pedalen – man kann es nennen, wie man will, die Bedeutung ändert sich nicht: „Es wurde nichts getan, aber es gibt keine Energie.“ Für Dialoge dieser Art verwenden wir viele Emotionen (die Zeit wurde oben erwähnt), und dennoch „sind Emotionen der Treibstoff für unser Handeln.“ Anstatt uns zu bewegen, „verbrennen“ wir uns in einer solchen Situation einfach... Wie gefällt Ihnen das? Wenn wir merken, dass uns etwas Ähnliches passiert, uns aber noch nicht entschieden haben, zu einem Spezialisten zu gehen (zur Beratung, Gruppe oder Schulung), können wir zumindest damit beginnen. Wir erinnern uns daran, dass wir bereits erwachsen sind (siehe oben) und dass eine Gewohnheit eine bestimmte Reihe von Handlungen ist, die wir frei (vom Wort „Wille“) ändern können. Schließlich ist Willkür eine der Eigenschaften, die einen Menschen als Erwachsenen auszeichnen, im Gegensatz zur Impulsivität – eine Eigenschaft, die einem Kind innewohnt und auch nützlich ist, aber nicht im Falle einer Änderung „schlechter Gewohnheiten“, und wir reden hier nicht darüber jetzt. Wir erinnern uns auch daran, dass es 21 Tage dauert, eine Gewohnheit zu entwickeln (zu ändern). Nur schlechte Gewohnheiten bilden sich von selbst, ohne unser Zutun. :) Wir analysieren die Dinge, mit denen wir einfach nicht anfangen können, und wählen eines aus der Liste aus – das, das uns am besten gefällt. :) Jetzt spreche ich nicht darüber, welches Sie auswählen müssen – das Wichtigste, das nervigste oder das, das regelmäßig vor Ihren Augen auftaucht und trotzdem noch nicht fertig ist, denn die Entscheidung liegt bei Ihnen. Also entscheiden wir wie ein Erwachsener (bellend). :) Meiner Meinung nach ist es besser, klein anzufangen, mit etwas, das für Sie einfach ist. Sie müssen nur sicherstellen, dass wir diese Sache Tag für Tag, wie wir beschlossen haben, 21 Tage hintereinander tun und uns selbst loben regelmäßig für die hervorragende geleistete Arbeit. Warum ist es besser, klein anzufangen? Weil wir unseren Willen einsetzen müssen, um die Gewohnheit zu entwickeln, die wir wollen, und der Wille ist wie ein Muskel. Haben Sie schon einmal einen Expander gedrückt und wieder gelöst? Dies ist ein Gummiring zum Trainieren Ihrer Armmuskulatur. Wenn wir ihn also zusammendrücken und so lange wie möglich halten und ihn dann loslassen, wird der Muskel für einige Zeit außer Gefecht gesetzt, wir müssen uns ausruhen und dann erneut Kraft anwenden. Meiner Meinung nach kann auch ein Nicht-Sportler nachvollziehen, welche Trainingsmethode besser zu wählen ist, sodass kein Effekt entsteht wie „Ich fange am Montag an ... und höre am Dienstag auf“. :) Es ist besser, „ein Projektil auszuwählen“, das für Sie regelmäßig leicht zu handhaben ist, dann werden wir nach einiger Zeit „unsere Muskeln aufpumpen“, d. h. Wir werden in der Lage sein, zu einem ernsteren „Projektil“ überzugehen. Wieder eine Erfolgssituation und!