Um artigo que você pode copiar em um pedaço de papel e ler todas as manhãs. Ou sempre que surge uma situação difícil. Uma espécie de Código de Autoaceitação Primeiro, faça um pequeno teste. Peço ao Java que leia os dois exemplos abaixo e faça uma escolha: Qual estratégia de vida está mais próxima de você? Eu me aceito e me amo se: Apresento todos os relatórios ou planos dentro do prazo, faço tudo com eficiência, não trapaceio, passo tempo de qualidade com meu filho, não brigo com os pais (qualquer opção é uma condição) 2. Eu aceito e amo QUALQUER UM de mim mesmo. Se a estratégia 2 responder, parabéns, você provavelmente #concluiu o jogo, então definitivamente leve o Código ao seu espelho e leia-o todos os dias. —Eu sou “nome “De agora em diante prometo solenemente: 1. Permitir-me não ser ideal e não me comparar com os outros 2. Permitir que este mundo não seja ideal, e não comparar o tempo em que vivo com o facto de “antes ser melhor” 3. Posso não estar confortável e bem para todos, e o mundo não entrará em colapso com isso 4. Abaixe o padrão de expectativas de seu marido, filhos e pais e concentre-se em você e em suas capacidades 5. Fale sobre seus sentimentos de forma aberta e honesta 6. Não pare de se desenvolver 7. Aceite trabalhar em si mesmo não como uma ação única, mas como um modo de vida 8. Diga palavras de gratidão a si mesmo pelo que realmente considerei importante e fiz. Mesmo que em escala global pareça uma “gota no balde” —————————————Se o código foi adotado e você está pronto para a mudança, escreva no comentário “Eu prometo” E vou esclarecer um ponto importante: Respeito, Aceitação e amor SEM CONDIÇÕES criam uma espécie de tríade: Aceitar a mim mesmo - Aceitar os outros - Aceitar o mundo inteiro Se você tem dificuldade em se aceitar - escreva exatamente o que, nos comentários vou te ajudar a descobrir isso. —————————- Pela experiência de trabalho, posso dizer que quanto mais sincera e brilhante a resposta emocional aumenta, mais importante é vivê-la e liberá-la em tempo hábil. Portanto, se o tema de se aceitar sem condições está próximo de você e você percebe a importância desse trabalho para si mesmo, terei o maior prazer em ajudá-lo a expressar suas emoções..