Do autor: Respostas às perguntas dos leitores Por favor, diga-me como ajudar uma pessoa se ela não sabe o que fazer em uma determinada situação - não consegue responder às perguntas ele mesmo❓Nesta pergunta, ouço o desejo de ajudar uma pessoa que está procurando uma resposta para suas dúvidas e não a encontra. Cada um de nós enfrenta tal situação em algum momento de nossas vidas. E aqui há diversas opções do que fazer: 1⃣O melhor é se acalmar e fazer uma pausa, dando alguns passos para trás. Por exemplo, um rato, passando por um labirinto e se encontrando em um beco sem saída, começa a correr freneticamente contra a parede do labirinto. Ela literalmente bate na parede, tentando quebrá-la. Quanto mais esforço ela faz, mais fortes são sua ansiedade e desespero e menos forças lhe restam. Muitas vezes as pessoas começam a se comportar inconscientemente como esse rato. Existe até uma expressão: “quebrando uma parede com a testa”. Mas, se um rato pudesse pensar (e uma pessoa pode😉), então ele poderia voltar alguns passos e continuar seu caminho pelo labirinto em busca de uma saída. Quando um cliente me procura para uma consulta em estado de crise (impasse), é o que sugiro fazer: vá devagar e lembre-se do que aconteceu um pouco antes. Dessa forma, a pessoa sai do espaço do problema e pode ver novas opções de solução. 2⃣ Outra ótima maneira é fazer a seguinte pergunta à pessoa: - Se eu tivesse essa situação/problema, o que você aconselharia? Ao dar um conselho para você, uma pessoa, através do mecanismo de projeção, está na verdade dando um conselho a si mesma, que contém a resposta. Nesse caso, o “efeito observador” também funcionará e será possível ver o seu problema de fora. 3⃣ As práticas escritas funcionam bem nesta situação; há muitos deles. E aqui está uma delas: você pode fazer uma das perguntas interessantes a si mesmo antes de ir para a cama. Pela manhã, logo ao acordar, faça uma anotação no caderno que preparou na noite anterior. Você precisa escrever tudo o que vier à mente em 5 minutos. É melhor aderir a esta prática por algum tempo, até que surjam novas ideias para resolver o problema. Um cliente fez da prática um ritual diário durante um ano. Os resultados foram tão impressionantes que ela continua a prática e não tem planos de desistir. Como funciona: Sempre temos muitos pensamentos automáticos girando em nossas cabeças. E ao “colocá-los” no papel, liberamos espaço interno para pensamentos novos e mais profundos. Começamos a nos compreender muito melhor.4⃣Também é útil conversar com um amigo que simplesmente ouvirá com atenção, sem interromper ou dar conselhos. Se não for um amigo, mas sim um consultor, melhor ainda porque ele conhece técnicas de escuta ativa. Não apenas ouve com atenção, mas também resume o que foi dito. E neste caso, liberar espaço para novos pensamentos e, portanto, soluções, funciona.5⃣Para responder à pergunta, você pode usar os recursos do inconsciente: desenhe um problema e depois fale sobre ele. Ou trabalhe com cartões metafóricos: depois de fazer uma pergunta, retire um cartão e diga o que a pessoa vê nele e como o que está retratado se relaciona com a resposta à sua pergunta. Às vezes utilizo meu recurso criando um conto de fadas terapêutico sobre o problema de um cliente (link no final do artigo). Você também pode começar a compor seu próprio conto de fadas, que muito possivelmente levará às respostas necessárias. técnica baseada no método de associação livre de Jung. Fornecerei um link para essa técnica no final do artigo. De qualquer forma, apenas a própria pessoa tem as respostas e você só precisa ajudá-la a “consegui-las”. A melhor maneira de fazer isso é um especialista especialmente treinado para isso - um psicólogo ou psicoterapeuta. Ele também ajudará a expandir a visão e ver detalhes que são ignorados pela consciência devido ao trabalho dos filtros de atenção. tornam-se mais compreensíveis, mas motivos e valores, e isso sempre esclarece o entendimento. Ao entrar em contato com um especialista, podemos receber assistência competente e qualificada. Isso economiza muito tempo e