Van de auteur: Aanbevelingen voor degenen die met verdriet worden geconfronteerd. Veel mensen die het verlies van een dierbare hebben geleden, hebben misschien het gevoel dat ze geen zin meer hebben om te leven weten niet hoe ze zich van deze ondraaglijke pijn kunnen bevrijden. In de meeste gevallen keert het gevoel van zingeving in het leven geleidelijk terug en neemt de pijn geleidelijk af. Maar sommigen worden gekweld door een schuldgevoel omdat ze hun geliefde niet kunnen beschermen en redden. Of ze besteedden niet genoeg aandacht aan hem. Een voortdurend schuldgevoel achtervolgt hen; ze kunnen hun gebruikelijke levensstijl niet leiden. Iemand kan verbitterd raken, zich in zichzelf terugtrekken en troost gaan zoeken in alcohol, roken en andere dopingmiddelen. Als u dergelijke gevoelens heeft, houd ze dan niet voor u, deel uw ervaringen en praat erover met degenen die u vertrouwt. Je hebt professionele hulp nodig van een psycholoog, als je lange tijd sterke woede ervaart, niet met andere mensen wilt communiceren, denk je dat je hier nooit overheen zult komen. Tarieven van gecompliceerde rouwreacties Minimaal risico. De rouwreactie is normaal. Gevoelens worden openlijk geuit. Er is steun van familie en vrienden. Het vermogen om problemen te identificeren en manieren te zoeken om deze op te lossen blijft behouden. De rouwreactie treedt op met complicaties: - er verschijnen tekenen van depressie, - de persoon vermijdt bewust hulp van buitenaf, - voelt zich voortdurend schuldig tegenover de overledene, - de slaap is verstoord. Hoog risico. De rouwreactie is moeilijk: - excentriek (onbeleefd, hardvochtig) gedrag, - toenemende depressie, - bedreigingen of zelfs pogingen tot zelfmoord, - drugs- of alcoholmisbruik, - mentale kilheid (het uitwissen van de emotionele uitingen van verdriet), - aanhoudende slapeloosheid. Hoe Je kunt jezelf helpen: Ren niet weg voor je gevoelens. Huil als je wilt. Wat er gebeurde was een echte tragedie. Het moet gevoeld worden om ervaren te kunnen worden. Ga naar een film of een concert, ontmoet vrienden en kennissen, plan een reis. Luister naar muziek, maak een wandeling, zoek een nieuwe hobby - dit zal je helpen ontspannen. Wees vooral voorzichtig als je medicijnen en alcohol gebruikt. Dit zal je verdriet niet genezen. Praat met anderen over wat je wilt zeggen. Vaak willen mensen die je kent je graag helpen, maar schamen ze zich om ethische redenen om de eerste stap te zetten. Deel uw ervaringen met hen. Maak je geen zorgen dat je iets verkeerds zegt, maar zeg gewoon wat je op je hart hebt. Het is erg nuttig om te communiceren met mensen die een soortgelijk verlies van een dierbare hebben meegemaakt. Normaal gesproken duurt de rouwreactie ongeveer een jaar. Na deze tijd worden de ervaringen van verlies van een persoon geleidelijk vervangen door ‘lichte’ droefheid, begint hij plannen te maken voor de toekomst en ontstaat er optimisme. We leven in zeer moeilijke tijden. Wees alert op uw dierbaren, zij hebben uw steun nodig. Ik hoop dat de aanbevelingen in dit artikel nuttig voor u zullen zijn..