Neurotic controle is kenmerkend voor mensen met verhoogde angstgevoelens en mensen die geen gevoel van veiligheid en geborgenheid hebben. Het brein houdt echt van stabiliteit en voorspelbaarheid, dus elke overmacht wordt er stressvol voor. En sommige mensen proberen deze stress met alle macht te vermijden. Het lijkt hen dat als ze alles onder controle hebben, er niets vreselijks of onverwachts zal gebeuren. Overmatige controle schept de illusie van voorspelbaarheid en veiligheid. Maar tegelijkertijd dwingt het iemand om in constante spanning te verkeren. Omdat het proberen om alles onder controle te houden een enorme hoeveelheid mentale hulpbronnen vergt. Hoe kom je van obsessieve controle af? Beantwoord voor jezelf een paar vragen om het probleem te begrijpen. • Waarom probeer je alles onder controle te houden? geef je? • Welke behoeften bevredig je op deze manier? Waar ben je precies bang voor? - Of misschien wil je iemand laten zien dat je een verantwoordelijk persoon bent. - Aan wie wil je dit laten zien en waarom? • Wat gebeurt er als je de controle loslaat? Helaas hangt niet alles in je leven van jou af. Je moet hiermee in het reine komen. Hoe hard je ook probeert, je hebt niet alles onder controle. Je verantwoordelijkheidsgebied zijn je gedachten, emoties, acties en beslissingen. Al het andere moet je leren loslaten. Je hebt geen controle over het gedrag en de gedachten van andere mensen, de actualiteit, de situatie in het land, het weer, enz. U hoeft zich daarom niet schuldig te voelen dat iets niet is gegaan zoals u had gepland. Probeer uw controle te vervangen door een instelling met 'redelijke voorkeur'. Bijvoorbeeld: - 'Ik zou graag alles onder controle willen hebben en alles perfect willen doen in mijn werk, maar dit is zo niet dat het 100% mogelijk is." - "Ik moet solliciteren voor het beste bedrijf, maar dat betekent niet dat het zal zijn zoals ik dat wil." - "Ik zou graag willen dat iedereen van mij houdt en mij waardeert, maar dat betekent niet betekent dat dit het geval zal zijn." Hoe ga je om met hypercontrole? Als de behoefte aan hypercontrole zo sterk is dat je er alleen niet mee om kunt gaan, maak dan een afspraak met een psycholoog. Psycholoog Anton Vyukov, 2022. Kopiëren is mogelijk alleen met de auteur en de link naar deze site.1) Mijn cursus over het overwinnen van depressie, angst en neurose. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Zelfhulp voor neurose - 15 technieken voor angst voor angst. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Mijn cursussen voor psychologen https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Schrijf je in voor de cognitieve gedragsgroep https://www.b17 ru/trainingen/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/