Del autor: www.psyhe.com.ua Médicos, lingüistas, psicólogos, gente común: cada uno usa la palabra "estrés" a su manera. Intentaremos encontrar algo común en su comprensión del estrés, pero primero miremos la historia. El origen del término es el siguiente: del antiguo francés "destress" pasó al inglés moderno y de allí al ruso. Significa restricción u opresión. A primera vista, el estrés siempre ha sido y debe percibirse de forma negativa. ¿Podría haber una reacción diferente ante esto? - usted pregunta. Esa es la cuestión, se puede. Después de todo, superar el estrés utilizando sus propios recursos personales da, como mínimo, el derecho a estar orgulloso de uno mismo. No rehuiste, sino que aceptaste el desafío que te lanzó el destino. Mientras tanto, los expertos sostienen que lo peligroso no es la amplia gama de eventos (factores estresantes) que pueden causar estrés; Lo peligroso es la incapacidad de una persona (su mente y su cuerpo) para superar sin dolor las consecuencias de estos mismos eventos. Por cierto, sobre los factores estresantes. Estos pueden incluir literalmente todo: desde un bebé que grita en medio de la noche (el suyo o el de otra persona, no importa), un amor no correspondido, la pérdida de un ser querido, una pelea, un despido del trabajo, la pérdida de su equipo favorito, hasta una catástrofe mundial en forma de encuentro de nuestro planeta con un gran asteroide. En este caso, surge naturalmente la pregunta: ¿cómo se puede convertir esta misma incapacidad de una persona para superar el estrés en una habilidad? Al mismo tiempo, vale la pena señalar: si hay una deficiencia de inmunidad en relación al estrés, entonces es inútil quejarse a los padres por esto, dicen, no cedieron en algo, no educaron. ellos, etc Hicieron lo que pudieron y lo mejor que pudieron. Un adulto debe trazar una línea bajo el pasado y asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo. Al principio, no está de más identificar las causas del estrés en un ambiente tranquilo y con un bolígrafo o un lápiz en la mano. Pueden envenenar tu vida desde el exterior: digamos, en el trabajo, en el transporte, en la calle, en casa. También estamos "oprimidos" desde dentro, pero estas son nuestras propias creencias, puntos de vista y pasiones, tales como: afirmaciones infladas, baja autoestima, celos, culpa, indecisión y mucho más. Intente expresar su actitud hacia las fuentes de estrés dividiéndolas en tres grupos. El primer grupo incluye aquellas que puede afrontar ahora, hoy o en los próximos días. Por ejemplo, puedes hacer las paces con una persona con la que anteriormente estuviste en una pelea. El segundo grupo incluirá factores estresantes, cuya corrección es posible en principio, pero no ahora, sino más adelante. Digamos que le preocupa una búsqueda de empleo prolongada. En este caso, elabore un plan de acción aproximado, que puede incluir buscar trabajo con la ayuda de amigos y conocidos, consultar la sección de "se busca" del periódico, ponerse en contacto con empresas de contratación, etc. ¡Sea activo, ofrézcase persistentemente y revele sus puntos fuertes al empleador! Por último, no se puede descartar la opción de cambiar de profesión y la correspondiente reconversión. El tercer grupo incluye factores estresantes que no podrá afrontar, al menos en el futuro previsible. Es mejor adaptarse a ellos y aceptarlos tal como son. Por ejemplo, posponga el deseo de cambiar una casa en ruinas con comodidades en el patio por una lujosa mansión en el área de Great Meadow hasta tiempos mejores, hasta que pueda proporcionar el lado material de la realización de este deseo. Entonces, habiendo tomado la decisión de "desarmar" el estrés, comience a trabajar con él con valentía y sin demora de manera "constructiva". Como sabes, las ciudades se animan. Y toma el humor como tu aliado. Sinceramente no te arrepentirás.