Wie kann man mit einer schweren Depression ohne die Hilfe von Psychiatern/Psychotherapeuten/Psychologen umgehen? Ihr psychischer Zustand und Ihre Sorgen sind sehr wichtig und der Schlüssel zur Lösung der Schwierigkeiten, die im Leben eines jeden Menschen auftreten. Ihre Frage ist aktueller denn je: Mittlerweile ist das Wort Depression sehr verbreitet und verschiedene Menschen ordnen diesem Begriff unterschiedliche Zustände zu. Darüber hinaus kann die Depression selbst sehr unterschiedlich sein, zum Beispiel: endogen und exogen. Bei einer endogenen Depression werden als Hauptursache innere Stoffwechselstörungen im Gehirn angesehen. Wenn diese Störung exogen ist, hat sie äußere Ursachen: physiologische (Konsum psychoaktiver Substanzen) oder psychologische (Verlust eines geliebten Menschen, schwierige Lebenssituation usw.). In Fällen, in denen es um die Chemie unseres Gehirns geht, werden Depressionen mit speziellen Medikamenten behandelt – Antidepressiva. Um im Einzelfall die geeignete Behandlung auszuwählen, ist die Konsultation eines Arztes erforderlich, der die Behandlung weiter begleitet und die Dosierung des verschriebenen Arzneimittels anpasst. Parallel dazu arbeitet eine Person meistens mit einem Psychotherapeuten zusammen, um die psychologischen Gründe zu behandeln, die ihren Zustand beeinflusst haben. Sie können Depressionen und schlechte Laune auf verschiedene Arten bewältigen: besser schlafen, sich ausgewogen ernähren und auf den Konsum verzichten psychoaktive Substanzen, Behandlung somatischer Erkrankungen, ausreichende körperliche Betätigung. Auch die Kommunikation mit Freunden, Filmen, Musik und Büchern hilft. Jeder Mensch kann eine Liste erstellen, was ihm persönlich hilft, schwierige Zeiten zu überstehen, was ihn unterstützt und Glauben und Hoffnung weckt. Allerdings haben Menschen, die unter Depressionen leiden, oft nicht die Kraft und Energie, diese Dinge zu tun. Wenn man morgens nicht aufstehen kann, klingt der Ratschlag „Sport treiben“ und „richtig essen“ wie ein Witz. In solchen Fällen kann die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten und die richtige Auswahl der Behandlung eine notwendige Ressource sein, um die Kraft zu gewinnen, diese Krankheit selbst zu bekämpfen. Wir denken auch, dass es wichtig wäre zu verstehen, warum Sie keine Hilfe von einem suchen möchten Facharzt, wenn Sie sich unwohl fühlen? Wenn Sie den Verdacht haben, an einer Depression, einer anderen psychischen Störung oder ausgeprägten psychischen Schwierigkeiten zu leiden, können Sie als ersten Schritt zur Lösung des Problems Kontakt zu einem kompetenten Spezialisten aufnehmen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sofort einen Psychiater aufzusuchen, können Sie zu einem Beratungsgespräch mit einem Psychotherapeuten kommen, um mit ihm über Ihre Ängste zu sprechen, aber auch damit er eine Erstdiagnose stellen und feststellen kann, ob Sie Unterstützung in Form von Unterstützung benötigen Medikamente. Sie können uns auch Ihre Kontakte schicken, damit wir Sie kontaktieren können, oder an unsere Gruppennachrichten schreiben, dann können wir Ihnen bestimmte Spezialisten (Psychotherapeuten, Psychiater) empfehlen. Wenn Sie noch Fragen haben oder neue Fragen haben, können Sie diese anonym stellen oder persönlich besprechen. Mit freundlichen Grüßen, Evolutionary Support.